40岁是男人养肾黄金期 四种伤肾习惯（现在改掉还不算迟）

TIPS：本文共有 1007 个字，阅读大概需要 3 分钟。

研究发现男人过了45岁后，大多数人都会遇上肾病的困扰，而肾病是人们长期养出来的。也是身上有伤肾的坏习惯，却一直不改导致老了被肾病缠身，甚至还会降低男人的生殖功能。但是，只要男人在过了40岁后，及时改掉伤肾坏习惯，抓住养肾黄金期，保养肾脏肾会变健康。

那么，男人在过了40岁后，必需要改掉哪些坏习惯？

首先总是让身体劳累工作，男人要拼事业这个人们也能理解，但是为了工作让自己的身体过度疲劳。正常情况下，一个人每天最少睡7个小时，而很多男人为了工作多数只睡四五个小时。身体得不到足够的时间休息，体内器官自然也会疲劳工作，除了会加快器脏老化速度，还会让伤害肾脏健康。而且，研究发现，身体疲劳的人承受的压力也大，这些压力不管是在心理上还是生理上，都造成很大的影响，也增加肾脏负担，所以有七成的人患上了肾病。

其次是睡觉前大量的喝水，众所周知男人不喜欢喝水，只喜欢喝饮料，但是饮料只能解一时的渴。所以白天的时候喝饮料解渴，到了晚上就会感觉特别的渴，于是会大量的喝水。喝水是一件好事，但是在睡觉前喝水就会增加肾脏负担，不利于身体健康。这是因为睡觉前喝水，身体机能缓慢，水分不能及时被肾脏代谢干净，就会增加血液渗透压，肾脏也会不停的工作，于是身体也会莫名的出现水肿。此外，晚上的时候还会起夜排尿好几次，严重影响睡眠质量，皮肤状态也会变差。

接下来是经常吃甜食，甜食是世界上最甜蜜的食物，会让人们的心情变好。不过，每天吃太多糖分高的食物，不仅会让男人的身材变胖，而且还会引起糖分代谢异常。特别是久坐不动身体免疫力下降的男人，血糖更容易引起波动，也会增加人们患上糖尿病的概率。还有，体内糖分太多，也会从肾脏排出体外，而高血糖会伤害肾小管，不利于肾健康，所以不管在怎么喜欢吃甜食也要克制自己少吃点。想吃甜食的时候，吃点甜的水果，少喝饮料少吃蛋糕奶油和糖果等。

最后是吃东西喜欢蘸各种酱，现在的饮食非常的丰富，特别是调料这方面很丰富，很多人吃饭吃的不是菜而是调料。但是人一天只能吃6克的盐，而调料里面的盐分显然不止6克，常吃这样的调料，体内的钠元素含量增加，血液渗透压也会增加血压就会升高，肾脏会调控血压的器官。血压居高不下就会增加肾脏负担，伤害肾脏健康，也会增加高血压和肾病的发病率，所以，酱料这种东西少吃，平时吃饭口味也要淡点，饭菜只有一点咸味，或者吃菜感觉有点甜最好。

想肾脏健康的男人，既然已经看到这里了，就赶紧下定决心改掉这些伤肾坏习惯。

如果觉得《40岁是男人养肾黄金期 四种伤肾习惯（现在改掉还不算迟）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！