男人若想养肾 先改掉这3个“恶习”（哪怕一个也行）

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男人的肾重要吗？那么我只能说，非常非常重要，男人肾好家庭关系才会和谐，肾不好一切免谈！其实在现在这个社会之下，肾不好的男人确实太多了，因为当今的社会压力实在是太大了。再加上很多人都有这不良的生活习惯，从而，就会导致我们的肾脏越来越不好，因此，若想要肾好，一定要改掉这3个坏习惯！

1，经常憋尿

很多男性朋友有憋尿的习惯，然而这种做法对于肾脏而言是相当残忍的，憋尿本身就是一种违背人体自然科学的事，尤其是经常憋尿，对我们的肾脏是非常不好的，比如说司机、教师或者是有些人因为忙于工作，一时走不开，也可能会出现经常的憋尿现象。长此以往，会导致尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。

2，休息不足

现代的男性的工作压力都比较大，平常加班到深夜的情况也屡见不鲜。但是睡眠时间越来越少，睡眠质量越来越差，也使得这些男性的身体出现了阳气亏损的现象。因此，平时我们一定不要熬夜，而且，熬夜不仅伤肾，对我们的肝脏也是非常不友好的，俗话说：日落而息，到时间就需要休息是从古至今都不变的道理，因此，建议大家每天在11点之前入睡，这样对我们的身体是最好的！

3，乱吃药

这是所有患者治病时的最大忌讳，尤其对于肾病患者来说，一旦走错，将没有回头路，俗话说是药三分毒，有些药物具有肾毒性，如果不小吃了后果不堪设想，很多如抗生素、消炎镇痛等的药物，都有较大的肾毒性成分，不仅会损害肾脏，也对其他器官有一定的损害。特别是大家购买的一些不明成分的保健品，长时间服用可能会出现药物性急性肾损伤。因此，平时最好不要乱服药。

很多人认为补肾是中年人的事，年轻人不用担心肾脏问题，其实二十出头的小伙子也常有肾虚问题！就好比网络上很热门的话题“90后中年危机”、“第一批90后开始秃头了”、“90后开始喝热水泡枸杞了”，从这就可看出不重视养生，无论哪个年龄段都可能出现健康问题。因此，平时想养肾，我们一定要改掉上文提到的3个习惯！

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