3种降火饮品（春天喝出好气色）

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1、马蹄茅根萝卜汤

很多食物都有降火的作用，例如萝卜汤可以止咳化痰，绿豆汤可以清热解毒。山药茯苓汤可以分健脾。推荐马蹄茅根萝卜汤，适合上火的人喝。把马蹄、白萝卜洗净去皮，和新鲜的茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加适量盐调味。萝卜不仅营养价值高，还具有清热化痰的作用。马蹄和茅根也有降火的作用。这款汤可以清热解毒、生津止渴、润肠通便，但身体虚寒者不宜饮用。

2、山药糯米粥

中医认为，粥不仅是主食，还有药膳的辅助治疗作用。煮粥时加菊花、百合、山药等食材，可以帮助降火。推荐山药糯米粥，把山药去皮洗净，切片备用；糯米洗净，用冷水泡半小时备用；红枣洗净备用。锅中加入冷水，把食材一起加进来，大火煮开，再转小火慢炖1小时即可。

3、三花茶

三花茶：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，用沸水冲泡。菊花味甘微苦，可以清肝明目，有助于清泄肝火。金银花味甘性寒，可以清热解毒。这款茶香气浓郁，可以提神醒脑，疏风清热、养肝明目。

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