头皮长了痘痘 如何解决（5种方式帮你保健）

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很多人都比较害怕脸上长痘痘，影响美观，但是痘痘不仅会长在脸上，甚至也会长在头皮上。不知道大家是否经历过这个问题，头皮上长痘痘，瘙痒难耐非常的不舒适，一旦用手抓，便会破皮出血，严重还会感染细菌。

针对头皮长痘痘的问题，可以尝试以下5种方法，有效帮助缓解。

方法1、注意头发干爽

人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，容易出油，一旦过量的出油很容易出现脱屑，头皮多脂等问题，此时大家一定要注意保持头发的干爽，有效的对头发进行散热和排汗。注意勤洗头，减少头发上面的汗液，便可以避免长痘痘。

方法2、不要熬夜

越来越多的人喜欢熬夜，熬夜不仅对身体健康存在危害，同时也会让头发上长痘痘，经常熬夜的人会出现内分泌失调，这是长痘一个很重要的原因，因此大家一定要早睡早起，保证充足的睡眠时间，才能够让身体更加健康，从而头皮上也不会长痘痘。

方法3、多吃新鲜水果蔬菜

无论是春夏秋冬，大家都容易出现上火的问题，一旦上火体内的毒素便会累积，会导致头皮出现长痘问题。这个时候，大家一定要多吃新鲜的水果蔬菜，补充丰富的营养物质，如维生素，蛋白质等等，帮助去火，避免长痘。

方法4、洗头时要清洗干净

很多人在洗头的时候会非常的简单，用完洗发液，便会用清水简单的冲洗一下，在冲洗的过程中建议大家要轻揉头皮，并多用清水冲洗头皮，包括额头，耳朵，脖子的位置，全方面的将泡沫冲洗干净，便可以避免头皮长痘。

方法5、使用正确洗发水

市面上洗发水的种类很多，大家一定要正确选择洗发水，避免伤害头皮，建议大家使用含有无硅油等物质的洗发水，会对头皮进行滋养呵护，此外最好不要使用护发素，虽然会让头发很柔顺但实则是在对头皮进行伤害。

大家不要只注重脸上长痘的问题，也需要重视头皮上长痘的问题，头皮健康才会让头发生长得更好。日常生活中，大家一定要养成良好的作息习惯，注意饮食健康，选择正确的洗发护发用品，只有这样才能够保证头皮的健康，避免长痘，从而头发也会生长得更加浓密茂盛。

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