常吃海带降血糖 降血压（但养生专家说：两类人吃完反而不利健康）

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身边有一个朋友，二十几岁就患上了高血压，常年依靠药物治疗，前段时间这个朋友去看了一位资深老中医，老中医给开的药方里，主料竟是海带根。海带我们都把它当做食物来吃，怎么也能当药用呢？

其实海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。下面和大家说说海带有哪些食疗营养价值。

1、常吃海带可以降血糖：

海带中含有大量的有机碘，可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而降低血糖指数。对于糖尿病患者来说，光吃海带还不够，不妨再加点香菇和大蒜一起凉拌吃。

海带、香菇均富含膳食纤维，大蒜中的蒜精可以抑制某些葡萄糖生成酵素，如此搭配对防治糖尿病有益。

2、常吃海带可以帮助降压：

前面我们提到老中医开出的药方里有一味药是海带根，用海带根煎水确实有助于降低血压。对于高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适量的清水煮汤喝，可以根据自己的口味加一些调味料，也可以加少量的瘦肉一起炖汤。

高血压前期的朋友还应该多吃芹菜，芹菜的功效也是能够平肝降压，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜凉拌海带根。

3、常吃海带可以降低血脂：

海带不仅是营养丰富食蔬，而且富含褐藻胶、甘露醇、碘、盐藻多糖等成分。海带中富含的不饱和脂肪酸和食物纤维，这些物质可以“打扫”掉附在血管壁上的多余胆固醇，清理肠胃，从而排出非必需的胆固醇。

海带虽然对高血压、高血脂、高血糖这三种慢性病都有一定的辅助治疗作用，但也并不是人人都适合，下面告诉大家有两类人吃海带要控制数量。

1、甲亢患者别吃海带：海带中富含大量碘，是日常补碘的好选择。而患有甲亢的人食用后会使病情加重，因此患有甲亢的人不能食用海带。

2、不孕症患者别吃海带：海带中的汞含量极高，一旦进入人体，汞元素可直接与血液中的红细胞结合，进而阻碍生殖细胞的运作。

最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家： 颜色不正常的海带谨慎购买，海带买回家后如果清洗后的水有异常颜色，应停止使用，以免影响身体健康。

各位朋友，你喜欢吃海带吗？你还知道海带有哪些食疗效果吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。

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