养生不可错过的菜 坚持吃血气充足（降低脂肪 血压更稳）

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今天小编和大家介绍一种，养生保健很好的食材，并且特别简单，又不像是营养，这是一道凉拌菜，它是由芹菜和黑木耳搭配而成，黑木耳被称为血管的清道夫，芹菜具有药食兼备这一向时彩，有润肠道降血压的作用，两者搭配清淡爽口，并且对身体有很多的好处，让我们一起了解一下它的功效吧！

养生不可错过的菜，坚持吃血气充足、降低脂肪，血压更稳！

1、润肠排毒

芹菜和木耳都含有非常丰富的膳食纤维，它可以有效的促进肠胃的蠕动，能够有效的吸附肠胃上的有害物质，减少有毒物质在肠胃里面的停留时间，两者搭配有着很好的排毒润肠作用，能够让肠胃更加健康。

2、降血压

在芹菜里面含有丁基苯酞物质，这种物质具有，镇静安神的作用，可以有效的抑制血管平滑肌的紧张，能够降低外周血管的阻力，并且有降压的作用，搭配黑木耳能够起到更好的效果，因为黑木耳也有一定的降血压功效，两者搭配效果更好。

3、补血止血

将两者搭配有很好的补血止血作用，并且木耳和芹菜的含铁量都非常高，经常的使用可以有效的预防贫血，特别是在日常生活中，一些贫血的患者可以多吃一些，能够起到改善贫血的作用。

虽然说，木耳和芹菜搭配有着非常厚的作用，但是在使用的时候也要注意出血性中风患者要慎吃，黑木耳有使用中的，能够有效的抑制血小板的凝固，降低血液中的胆固醇，能够起到防治冠心病，心脑血管疾病和动脉血管硬化的作用，虽然说好处非常多，但是出血性中风患者，体内的凝血功能比较差，在吃的时候一定要注意。

芹菜属于寒性的食物，日常生活中，一些肠胃不舒服的人，在食用的时候，一定要少吃，芹菜属于新陈代谢，利于脂肪代谢的食物，如果有些人血压偏低，就不要吃了，否则就会影响血液的流动性，特别是在婚育期的男性，要少吃一些芹菜，或者是直接不吃。

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