冬季阳气不足怎么办 4种温补食物（帮你补充阳气 强身健体）

TIPS：本文共有 905 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春生夏长，秋收冬藏，是中医认为的生命过程。而人体内的阳气也是在不断的在变化，由强到弱，再由弱到强。中医认为，阳气存则生命存，阳气失生命也会走向终结。而冬季是一个比较损害阳气的季节，因此冬季要注重补充阳气。食用哪些食物有助于冬季阳气的补充呢？

冬季阳气不足怎么办？4种温补食物，帮你补充阳气，强身健体

1.山药 补充阳气，养护脾胃

山药是人们生活中很常吃的一种蔬菜，味道鲜美营养价值也很高。山药中富含多酚氧化酶以及淀粉酶，具有促进消化，健脾养胃，益气补血的功效。

而且中医认为山药是非常温补食物，能起到很好的补充阳气的功效。因此冬季进补选择山药，既能够补充阳气，又能够养护脾胃，还能够提升免疫力，增强身体的体质。

2.羊肉温补 益气血，强体魄

羊肉性温，李时珍曾在本草纲目中记载，羊肉具有开胃强身，补肾养肝，明目益气，补充阳气的功效。冬季是食用羊肉的好季节，不仅能够驱寒暖身，滋养身体。

对于肾亏阳痿，腹部冷痛，体虚怕冷，腰膝酸软，气血亏空，身体阳气不足导致的虚弱亏空现象，能起到很好的治疗以及缓解效果。因此冬季食用羊肉能驱寒暖身，补充阳气。

3.白萝卜 促消化，补阳气

白萝卜有冬季小人参之称，萝卜也是冬季比较常吃的一种食物。白萝卜还有自然消化剂之称，白萝卜中富含大量消化酶以及淀粉酶，能够养护人体的肠胃，帮助肠胃分解淀粉和脂肪，促进消化，有效缓解胃酸过多。

此外吃白萝卜还具有益气补中，健脾益胃，补充阳气的功效，对于冬季阳气不足的人来说，平时吃白萝卜能够养护身体，补充阳气，促进新陈代谢，还能消炎解毒促消化。

4.板栗 养护血管，补充阳气

板栗性温味甘，而且没有毒性，能够入肾经以及肝经。板栗具有健脾养胃，补肾养肝，增强身体免疫力，补充阳气的功效。

板栗具有千果之王的美称，富含锌，锰，铁，镁，钾等营养物质。板栗中富含的维生素和不饱和脂肪酸，对于养护血管，益气补中，延缓衰老，补充阳气来说，板栗是冬季滋补佳品。

俗话说“冬令进补，来年打虎”，冬季是一个体内容易流失阳气的季节，因此在冬季进补的时候选择这4种温补阳气的食物，能够补充阳气，强身健体。在冬季进补时你通常会吃哪些食物？你有哪些补充阳气的好方式？欢迎在评论区里和大家进行讨论。

如果觉得《冬季阳气不足怎么办 4种温补食物（帮你补充阳气 强身健体）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！