春季养阳胜良药 老中医教您方法补足阳气（一年到头身体好）

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中医讲究的是阴阳平衡，百病不侵，如果阳气不足，疾病出现的几率就会大大增加，可见阳气对身体健康的重要性，生活中阳气不足的情况很多，比如怕冷、手脚冰凉、体质虚寒等，都是阳气不足的表现。冬季阳气消耗量是非常大，日照的时间又很短，这样的情况会造成大部分人阳气是缺乏的状态，而春天是万物生发的季节，阳气也不例外，随着日照时间不断的延长，气温也在慢慢回升，是养阳气最好的时间。

阳气在身体中的作用是很多的，可以促进身体代谢、提高免疫力，也可以温暖四肢，抵御寒冷，对身体健康有很多作用，现代人大部分是阳气不足，除了和自身的情况有关系之外，和外在的因素也有很大的关系，那么哪些因素会引起阳气不足的情况出现呢？

环境因素

冬季是消耗阳气最大的季节，主要是因为冬季气温低，而大部分年轻人不喜欢穿厚重的衣服，因此身体为了保暖就会不断消耗体内的阳气，这样的方式就会让阳气大量消耗；同时外界的气温低，大部分人喜欢待在家里，这样晒太阳的时间就要少上很多，阳气得不到补充，身体自然会出现各种不适的情况。

人为因素

科技的发展让家家户户都可以用上空调或者是暖气，这样不管是冬天还是夏天都可以有一个比较舒适的环境，但是很多人不知道，长期使用空调或者是暖气也是会减少体内阳气生发，冬季呆在家里不愿意出去，阳气不能及时补充，同时长期吹空调会把体内的阳气消耗，这样就容易出现阳气不足的情况。同时空调中的制冷模式会不断地把寒气通过毛孔送进体内，寒气不断增加，自然阳气就会出现不足的情况。

春季是补充阳气的好时节，要是可以做哈这三个月的保养，可以让接下来的一年阳气充足，春季养阳的方式，老中医教你，可以更好地促进身体健康。

多晒太阳

冬季和夏季的气温和人体适宜的温度相差较大，如果长时间在室外，可能会造成寒气或者是暑气过重，从而影响到身体正常的功能，而春季的气温比较适宜，既不会太热，也不会太冷，是一年四季中最适合晒太阳的季节。如果你经常感觉自己精神不济或者是手脚冰凉的话，可以多晒晒太阳，可以起到促进阳气的生发，建议晒太阳的时候可以把背部对着太阳，因为背部上有较多的神经和血管，是身体重要的连接点，背部阳气充足的话，整个身体都会觉得暖烘烘的。

多运动

冬季天气寒冷，血液流动速度比较缓慢，如果强行运动可能会造成运动损伤出现，同时气温太低也会让冷空气不断刺激到呼吸系统，从而增加呼吸系统出现损伤的风险，因此冬季是不推荐大家进行大量的活动的。春天气温不断升高，对身体的压力会减少，这个时候可以进行适度的运动，加快身体血液循环速度，促进身体代谢，减少有害物质的数量，可以起到促进阳气生发、维护健康的作用。

多吃一些补充阳气的食物

除了通过生活方式的改变促进阳气的生发，平时也要多吃一些补充阳气的食物，尤其是冬季，可以多吃一些温性或者是热性的食物，比如比如牛羊肉、香菜、葱姜蒜等食物，都是可以起到补充阳气的作用；在春天可以多吃一点韭菜，少吃热性的食物，不然容易出现上火的情况，反而不利于阳气的生发，这个大家要多注意。

一年之计在于春，这个时候做好养生工作，可以促进体内阳气不断生发，为了接下来的身体健康打好基础，饮食要注意或少吃一些刺激性的食物，多吃温补易消化的，尽量做到早睡早起，顺应季节的变化有助于促进身体的健康。

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