大暑后 这5种食物要多吃（消暑去热还“补阳”）

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现在是大暑，夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时候。连续的高温，炎热和暴雨，极端天气比较多。这样的天气下，人的身体是会不太舒服的。尤其是空调开多了，更加容易寒气入体，损耗阳气。在中国，古人喜欢食疗。在不同的季节，古人也喜欢以食物温养身体。大暑过后，这五种食物就要多吃，不仅消暑去热，而且还补阳。

【羊肉】

看到羊肉，大家一定会有点纳闷。不都是冬天吃羊肉吗，怎么大夏天的也吃起羊肉来了呢？其实啊，在中国自古就有大暑后吃羊肉的习惯。还有一句俗语叫作“六月羊肉赛人参”。大暑的时候天气会湿热交蒸，这时候吃羊肉就可以暖胃生津，发汗祛湿热。这样是比较滋补的，同时还能提高人体的抵抗力。三伏天喝一碗羊肉汤，冬天都不冷。

【莲子】

夏天荷花绽放，莲子也比较多。可别小瞧这小小的莲子，可是一朵荷花的精华。它含有非常丰富的生物碱，对人体非常的好。从前莲子都是大户人家才吃得起。比较幸运的是，现在家家户户都可以吃得起莲子。把莲子和银耳，红枣一起炖，对女性也是非常有好处的。夏天炖一碗莲子银耳羹，清爽可口，祛热解腻。

【鳝鱼】

很多人喜欢在夏天的时候多吃一些冰凉的东西，以达到降温的作用。但其实这样很容易导致阳虚。俗话说得好，“冬吃一支参，夏吃一条鳝”。鳝鱼自古以来就被称为水中人参。可见其滋补效果是非常好的，营养价值非常高。夏天吃可以补充阳气，防止寒气入侵体内。农村的孩子也可以自己下田捉鳝鱼，好吃又有趣！

【姜茶】

生姜就一直是我们自家做菜必不可缺的一样调味料。除了作为调味料，将其煮成姜茶，能够更好地发挥其营养价值。常言道，“冬吃萝卜，夏吃姜”。生姜中含有多种人体需要的物质。很多人觉得姜茶只有冬天才需要喝，那就大错特错了。在高温的夏天，喝一杯姜茶。可以有效的排汗降温。爱喝咖啡的小伙伴还可以用姜茶代替咖啡，同样具有提神效果。

【黑鱼】

在菜市场买鱼，鱼的种类繁多。在夏天，大家可以留意买一种黑鱼。这种鱼富含大量人体容易吸收的蛋白质，可以有效的达到在夏天补充蛋白质的效果。同时这种鱼的肉质也非常的鲜美。因为他性情比较凶猛，喜欢吃小鱼小虾，因此肉质也比较紧实，和那些家养的鱼不同。红烧黑鱼的做法也非常简单，滋味好。

总得来说，因为夏天太热，所以大多数人都会在夏天吃一些冰凉的食物降温。却忽视了这样更加容易让阳气亏虚。所以冷饮和空调虽好，但不要贪多哦。在夏日补阳，到冬天的时候，身体会更加舒适。健康的饮食可以让大家身体舒适，心情愉悦。希望大家都能元气满满的度过这个夏天哟。

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