引体向上8个怎么突破15个

2023-06-23　分类：百科

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1、多加强臂力方面的锻炼，例如多做臂力棒练习，使手部力量更足。2.加强体能训练，因为引体向上要短时间内耗费大量体力，可以进行中长跑方面的练习。3.看下是否体形过胖，如果体重超出正常标准很多，做引体向上难度自然就更大，可以尝试下减肥。做好这几方面是有望将引体向上次数从8个提升至15个甚至更多的。