精力旺盛的男性 身体有什么优点呢（自测下 看看你占了几个）

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#健康有知识#对于一些男性朋友来说，都希望拥有强壮的身体，展现个人的魅力，比如说一些成熟有魅力的大叔，也是深受小女生的喜爱，在娱乐圈就有很多，比如说胡歌，彭于晏等等。

其实，有些大叔虽然说上了年纪，但是依旧能够彰显个人的魅力，至于体内荷尔蒙是否充足有着密切的联系，只有保证体内荷尔蒙充足，精力旺盛，无论处在什么样的一个年龄段，也能够彰显个人的魅力。

“荷尔蒙”不足的男人，一般有3个表现

1、毛发变少，并且生长速度变慢

对于一些体内荷尔蒙不足的男性朋友来说，往往会出现毛发变少的情况，生长速度相对较慢，这也是因为体内雄性激素缺乏，无法滋养毛发，从而导致毛发生长过慢的问题。

但是相反，若男性身体毛发生长的较快头发以及胡须等毛发浓密，这也说明雄性激素分泌旺盛，荷尔蒙充足。

2、容易疲惫

对于一些男性朋友来说，因为工作压力过大，所以经常会出现身体疲惫乏力的问题，当然除了这点之外，与体内荷尔蒙失调有一定的联系。

因为荷尔蒙分泌缺乏也会影响到正常的激素分泌，从而就会降低男人的精气神出现疲惫乏力等问题，也会伴随失眠眩晕的情况，所以在平时要注重适当的调养自己。

3、皮肤加速老化

男人随着年龄的增长皮肤状态也会大，不如前，衰老速度也会加快出现出现长斑长皱纹的问题，当然这也是与体内缺乏雄性激素，有一定的联系。

虽然老话常说男人四十一枝花，当然这也是自我安慰罢了，男性上了年纪也会出现衰老的情况，所以在平时要注重补充雄性激素，有助彰显个人魅力。

所以对于男性来说，体内荷尔蒙分泌不足往往会有以上几个表现，所以在平时要注重保养，当然也别太灰心，对于荷尔蒙旺盛的男性来说，往往有以下几个优点，不妨学习一下，或许你也能够彰显个人魅力。

精力旺盛的男性，身体有什么优点呢？自测下，看看你占了几个？

1、合理膳食

对于一些精力旺盛的男性朋友来说，在日常生活中，非常注重合理饮食，每天都会摄入足量的营养物质，补充维生素，蛋白质，膳食纤维，碳水化合物等，这样才能够保证身体健康，维持体内激素的平衡。

所以那现在日常生活中一定要学会调节合理饮食常吃新鲜的水果蔬菜搭配，均衡营养，这样才有利于自身的健康。

2、好心态

其实一个人的好心态，对于彰显个人魅力也是有着至关重要的联系，如果男性长期处在高压的情况下，情绪过于异常，暴躁，愤怒都会影响到正常的激素分泌，也会降低自身的身体状况。

但是，若男性拥有阳光积极向上的心态，也能够散发个人的魅力，精气神也是比较好的。

3、不吸烟饮酒

对于一些男性朋友来说，因为工作压力过大的原因也是经常会通过吸烟喝酒来缓解，但是长时间吸烟喝酒的话不利于各项器官的健康，也会影响到正常的激素分泌，所以男性在平时一定要注重及时的改善。

而且对于一些男性朋友来说，长时间吸烟喝酒身上也会有一些难闻的味道，这样也会降低个人魅力，同时也会加速衰老，所以也是要赶紧戒掉。

若你也不吸烟不喝酒的话，身体也是比较健康的，体内激素分泌充足，这样才能够彰显个人的魅力。

4、作息规律

对于男性朋友来说，若想彰显个人魅力平时也要注重作息规律，现在熬夜已经成了多数年轻人的一个普遍现象，但是长时间熬夜不利于各项器官的修复与排毒，也会降低自身抵抗力和免疫力，增强排便纪律。

所以在生活中要注重规律作息，保证优质充足的睡眠，这样才有利于维持正常的激素分泌，保证荷尔蒙分泌旺盛。

5、热爱运动

对一些荷尔蒙分泌旺盛的男性朋友来说，往往也是比较热爱运动的，因为坚持运动能够增强自身的抵抗力，降低患病几率，同时也可以增强自身代谢能力，加速毒素排出，有利于身体的健康。

而且，坚持运动，还能够维持体内内分泌的稳定，促进荷尔蒙的分泌，帮助维持精神激素分泌，更具男人味儿。

除了作息，若想提高个人魅力，请做好二物

1、黑芝麻

其实对于男性朋友来说，若想维持体内雄性激素旺盛，提升个人魅力的话，在平时也可以尝试一些黑芝麻。

黑芝麻不仅能够帮助起到乌发生发的效果，而且其中富含维生素E，能够帮助抗衰老，促进细胞分裂，同时也能够促进体内雄性激素的分泌，呵护男性健康，让你更具个人魅力

2、牡蛎

其实男性朋友在平时也可以常吃一些牡蛎，像牡蛎，其中含有丰富的锌离子，能够帮助滋补肾脏，提高肾脏功能。

同时也可以帮助补充所需的雄性激素，避免荷尔蒙不足的问题，帮助提高男性的避孕成功率，提升个人魅力，呵护身体健康，所以不妨坚持使用。

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