喝茶好处多（但要喝对茶才是养生之道）

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喝茶可以养生，品茶可以养性，茶道一直是我国古代养生之道中较常提到的养生品，例如唐朝武则天、清代康熙和乾隆，都是“一日不可无茶”的主。说明茶对身体的帮助和益处还是比较多的。但喝茶也要因人而异，不同的体质要喝不同的茶，只有科学饮茶，才会有益健康。

一、阳虚体质

阳虚质人群皮肤偏白，手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，吃饭、喝水总喜欢热的，容易大便稀溏，性格多沉静、内向。

温暖脾阳作用的茶饮最适合阳虚体质的人饮用，像陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试黄芪茶、生姜红茶等，切忌寒凉的饮品。

二、阴虚体质

阴虚质的人，经常感到手脚心发热，脸上有种烘热的感觉，面颊潮红，皮肤较干燥，受不了夏天的暑热，常感口干咽燥，总想喝水，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，平时要注意养阴润燥。

最好不要喝性凉的绿茶，由于太凉的食物会伤脾胃，适宜冲泡白茶等清爽的茶类喝喝吧，例如福鼎寿眉、白牡丹等，也可来点花式调饮，比如银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。

三、气虚体质

气虚质人群肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，经常出虚汗，特别容易感冒，发病后病情难以痊愈。所以，平时要注意补中、益气、培元，补充能量。

未发酵和轻发酵的茶就少喝或者不喝吧，红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及柑普茶都是不错的选择，它们都是温和型。

四、湿热体质

湿热质人群面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒；常感到口苦、口臭或嘴里有异味，所以，湿热质应注意清除体内湿热，清热化湿。

清饮可以点铁观音、武夷岩茶；也可以自己调饮一些杏仁茶、菊花茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶、金银花茶、茯苓薄荷茶，选择还是很多的！

五、血瘀体质

血瘀质人群面色偏黯，皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青，眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁，应该注意活血化瘀。

血瘀体质一定要多顺气，平时可以多喝点清爽类的茶，绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶也是可以的，也可以调茶饮，如山楂茶、柠檬茶、玫瑰雪菊饮也是不错的选择。

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