初秋 多食一果（常饮二水 按揉三处 排出身体毒素 秋冬少生病）

TIPS：本文共有 1715 个字，阅读大概需要 4 分钟。

秋季，万物“收”“敛”，此时，要注意排毒。

一旦毒素没有及时排出，被留滞在体内，则秋冬易生病。

初秋时节，天气温度还比较热，此时，是给身体排毒的好时节。

将积攒了一夏天的毒素，在初秋的时候排出体外，则有益秋冬进补的吸收。

下面10种迹象，出现得越多，说明体内毒素越多

1、便秘、放屁很臭。

2、肤色粗糙、黯沉、长痘。

3、下颌长痘、水肿、尿频尿少。

4、皮肤晦暗、带有浮层般的锈色。

5、口干、口苦、口臭，体味增大。

6、额头起痘、口舌溃疡，失眠多梦。

7、浑身无力，无精打采，感觉身体沉重。

8、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺、黄褐斑。

9、面部长斑、白带增多、唇周长痘或溃疡。

10、舌苔白厚滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕。

初秋，多食一果，常饮二水，按揉三处，排出身体毒素，秋冬少生病

多食一果

——葡萄

初秋时节，葡萄大量上市，此时，吃点葡萄，好处多多。

葡萄，营养丰富、酸甜可口，还能帮助机体排毒，解内热，有益健康。

葡萄的酸味，刺激人体分泌津液，可减燥润肺，亦可生津止渴、健脾利尿。

经过一个炎夏，体内湿热重，身体困乏，此时，吃点葡萄，可消除内热。

除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄，也各有营养偏重性。

红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，有助于给血管清清淤。

白葡萄，补肺气、润肺。绿葡萄，偏重于清热解毒。紫葡萄，美容抗衰老。

常饮二水

1、茶水

初秋，多喝茶水，促进排毒，简单方便。

饮茶，可补充水分，还可促进血液循环，加速人体排毒。

用一些排毒小植物，泡水代茶饮，给身体排毒，是很好的选择。

蒲公英、枸杞、甜菜根、大枣等，都是不错的选择。

2、汤水

除了饮茶，多喝点汤水，对身体排毒，也大有益处。

冬瓜带皮煲汤，润肺生津、除烦止渴、通利小便、消除水肿。

此外，冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，对于保护心脏，也十分有益。

木耳白菜汤，可洗涤肠道，护健康。

黑木耳含植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出“洗涤”肠道。

大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。

经常用二者煲汤喝，可很好的促进肠道排毒，助力身体健康。

按揉三处

1、揉腘窝

腘窝，是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。

膀胱经是人体最大的排毒通道，经常按腘窝，有助于身体排毒。

把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压，以局部发热、酸胀为宜。

2、揉脚窝

脚窝里藏着人体涌泉穴，可帮助人体排毒。

经常按揉脚窝，疏通经络、促循环，生发阳气，促进湿气的排出。

按的时候，要注意力度，不要用力过猛，稍微有点感觉就可以了。

3、揉承山

承山穴，在足太阳膀胱经上，是人体阳气最盛的经脉的枢纽。

经常按揉，能通过振奋太阳膀胱经的阳气，帮助人体更好的排出毒素。

最后，想更好的排毒，还要做好这几点：

1、晨喝水

充足的水分，可促进身体代谢，加速毒素的排出。

尤其是，清晨起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排毒。

35-40℃的温开水，是最佳选择，还可润肠通便，促进毒素排出。

2、净二便

排便，是人体排泄毒素的重要方式。

所以，及时净二便，可更好的给身体排毒。

一旦憋便，有害物质会被重复吸收，会危害健康。

并且，长时间憋便，会加重肝肾负担，导致毒素滞留。

因此，便意来袭，及时解决，切莫隐忍。

3、睡好觉

睡眠，是人体最佳的排毒方式之一。

人体的五脏六腑，在睡眠中，进行自我解毒与修复。

因此，一定要注意保证良好充足的睡眠，子时熟睡，午时小憩。

4、敲敲腿

人体的肝胆不好，则会影响身体整个排毒系统。

因此，疏通肝胆经，对于身体排毒来说，大有益处。

而想要疏通肝胆经，经常敲敲腿，是最简单有效的方式。

5、食浆果

草莓、蓝莓、黑莓等浆果，有助于排毒。

这类食物，水润多汁，含大量膳食纤维，可促进肠道的蠕动，增强胃肠道功能，帮助肠道排毒。

6、快步走

快步走，被认为是最简便、经济而有效的有氧排毒运动，甚至好于慢跑。

走路时，加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴，有益排毒。

7、泡泡脚

睡前用热水泡泡脚，可疏通经络，促进排毒，更有益睡眠。

热水泡脚，可促进血液循环，提高新陈代谢水平，将体内的废物毒素等排出。

并且，睡前泡泡脚，还有助于睡眠，良好的睡眠，更有益于身体排毒。

泡脚水没过脚踝，水温38℃-43℃为宜，泡到微微出汗即可，切莫大量出汗。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

如果觉得《初秋 多食一果（常饮二水 按揉三处 排出身体毒素 秋冬少生病）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！