初秋时节 多食一果（常饮二水 按揉三处 秋冬少生病）

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秋天时节，万物进入“收”“敛”，这个时候要特别注意排毒。因为毒素不排出，体内就会毒素堆积，特别容易秋冬生病。

现在处于初秋，整体还算比较热，也是给人体排毒的好时机。一定要将夏天积攒的毒素，在初秋时节排出，这样有助于冬天进补营养的吸收。

这10种迹象，你有的越多，代表你的体内毒素越多

1、经常便秘，放屁时味道很臭。

2、肤色很粗糙，皮肤没有光泽、还频繁长痘痘。

3、下颌长痘变多、有水肿现象，小便次数增多。

4、肤色晦暗，身体皮肤开始发黄。

5、不仅口干，还有口苦口臭问题，以及体臭。

6、额头一直冒痘痘，经常失眠多梦。

7、浑身无力，没有精神，感到身体很沉重。

8、脸颊有痘痘，还有痤疮、长粉刺。

9、面部斑变多，身体白带增多。

10、舌头看起来白、厚，舌头整体胖大，舌的边缘有小齿痕。

初秋，坚持好以下几点，可以帮助身体排毒，减少生病

多食一果

——葡萄

初秋，正是葡萄盛季，这个时候吃葡萄再好不过。葡萄营养很丰富，味道酸甜，可以帮助身体解内热、排毒，因此对健康是有益的，可以多吃一些。

葡萄的酸味刺激人体分泌津液，帮助减燥润肺。还有生津止渴的效果，可以健脾利尿。经过夏季，人体内的湿热也会比较严重，这个时候吃点葡萄，可以消除内热。

葡萄的种类也很多，颜色不同的葡萄营养的成分也不同。像红葡萄可以帮助软化血管，给血管清淤；白葡萄可以补肺润肺；绿葡萄可以清热解毒；紫葡萄又能够美容抗衰老。

常饮二水

1、汤水

多喝汤水，可以帮助我们身体排毒，对健康也是有益的。

冬瓜带皮来煲汤，有润肺除烦的效果，而且对于保护心脏也是有帮助的。木耳白菜汤，可以帮助我们洗洗肠道，促进健康。

像白菜里面含有的纤维素，可以促进身体对蛋白质的吸收，经常煲汤喝，有助于身体健康。

2、茶水

初秋的时候可以多喝一些茶水，能帮助我们排毒。在喝茶时可以放一些帮助排毒的小植物，像菊花决明子茶里面含有菊花、决明子，就是很不错的养肝排毒茶，因此可以经常喝一些。

菊花：清肝热，修复肝细胞，滋养我们的肝脏，排除毒素；

决明子：滋补肝脏，帮助清理肝毒，清肝火；

牛蒡根：减轻肝损伤，减少肝毒堆积，降低体内脂质；

金银花：具有清热解毒的效果，还可以去肝火，解肝毒；

枸杞：具有保肾护肝的作用，提高免疫力，促进肝脏健康。

这几种一起搭配，是很好的清肝排毒方子。常喝这样的茶水，可以帮助身体减少毒素，更有益于身体健康，预防秋冬生病。

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按揉三处

1、揉腘窝

这个位置是肝经、肾经、膀胱经要流经的地方，膀胱经是我们人体最大的排毒经脉。经常按腘窝可以促进膀胱经排毒，所以可以经常揉搓两侧的腘窝，帮助身体更好的排毒。

2、揉脚窝

脚窝里面有着人体的涌泉穴，经常揉搓可以帮助人体排毒，还有疏通经络、帮助循环的效果，有助于湿气排出体外。

3、揉承山穴

这个穴位于太阳膀胱经的位置，是身体阳气最盛的经脉，经常的按揉可以促进人体更快的排毒。

此外，想要更好的排毒，还可以做好这两点

1、净二便

排便是人体重要的一种排毒方式，所以及时的净二便可以帮助身体更好的排毒。而且有便不排，有毒的物质会被重复的吸收，那样会危害健康，所以要及时的排便。

2、睡好觉

我们的身体睡觉时也在运作，身体的五脏六腑在睡觉时会进行自我修复和排毒，所以一定要保证充足的睡眠，这对健康很重要。

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