高血压可以吃枸杞吗 你或许真的不知道（今天 来告诉各位答案）

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高血压已经成为我们生活之中最为常见的慢性类疾病之一，而枸杞可以说是我们生活中最为常见的保健食品，那么高血压可以吃枸杞吗？

这是可以的。高血压患者是可以吃枸杞的，枸杞本身就是一种保健食品，里面所含有的维生素A，维生素C，钾元素等比较的丰富，里面枸杞多糖，甜菜碱等相关的成分。

可以帮助补充身体所需要的营养和微量元素，帮助降低体内的胆固醇含量，预防动脉硬化。

高血压患者在吃枸杞的时候，可以选择在打豆浆的时候放入几颗，或者是在煲汤的时候放入一小把，或者也可以把枸杞红枣等一起来泡水喝，也可以直接吃掉枸杞，酸酸甜甜的味道，还是比较好吃的。

不过，虽然说可以吃枸杞，但是我们不能迷信所谓的枸杞可以降三高，而不去好好的吃药。高血压患者，不能够随便停药或者是减药，枸杞也不能治疗高血压，所以千万不能指望着吃枸杞而把降压药给扔掉。

毕竟我们吃的枸杞，量还是非常有限的，我们不可能每天把枸杞当作主食，所以这个食用的量非常小，不要把它当作治病的药物，就平常心看待为一种味道不错，可以帮助保健的食物就可以了。

枸杞之中含有黄酮类、生物碱类物质有降压作用，高血压患者可以放心地服用。

枸杞之中的有益成分：

1. 枸杞中含有大量的微量元素，其中锌、铁、铜和锗等具有抗衰老作用，镁、铜、猛、锌、钾、钙、铁等具有预防冠心病的作用。

2、含有非常丰富的氨基酸，有19种氨基酸，其中人体必需氨基酸8 种，占氨基酸总量的 9.14%。

3、含有一种称为枸杞多糖活性成分之一，目前研究其在医疗、保健、美容等方面都起到非常重要的作用。

4、含有比较丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C 以及钙、铁等健康眼睛的必需营养，有明显的明目作用。

那么枸杞的药理作用是什么？

1、促进调节免疫功能以及抵抗肿瘤：枸杞之中富含枸杞多糖、硒和类胡萝卜素抗氧化物质，够促进巨噬细胞的吞噬功能，维护生物体的健康。

2、降糖的作用：枸杞之中含有胍的衍生物能持续降低大鼠血糖，显著提高糖耐量，增加胰岛素的分泌。

3、枸杞有助于美白：枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，美白肌肤，枸杞对皮肤病也有一定的缓解作用。

4、枸杞有助于对抗疲劳：枸杞多糖对消除疲劳具有比较显著的作用。对于记忆力衰退的老人，学习中的少年儿童而言有增强记忆力的这一作用。

5、枸杞有助于保护视力：枸杞的维生素A含量比较的高，中医认为枸杞有清肝明目的功效，特别是适用于肝血不足，肾阴亏虚引起的视力模糊，夜盲症等。

6、保护肝脏、延缓衰老作用：枸杞之中的枸杞多糖能有效减少脂肪褐素的沉积，抑制肝脏中的氧化物质，并且还会促进肝细胞新生，对肝脏起到保护作用。此外，枸杞可以提高皮肤SOD活性，对皮肤具有一定的延缓衰老作用。

7、提高生殖能力：枸杞可以提高睾酮含量，使垂体及女性卵巢质量增加，对神经、内分泌系统也有比较好的调节作用。

8、枸杞子可以保护机体的学习记忆，对抗理化因素造成的记忆损害症状。

9、枸杞有助于保护肝脏：枸杞之中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时枸杞还能防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，所以枸杞具有保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

10、枸杞有助于抵抗辐射：枸杞子有抗Y射线辐射、保护人体的作用，枸杞甚至可作为辅助药物来配合放疗等抵抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，保护人体的免疫功能。

11、枸杞有助于缓解过敏的症状：枸杞对过敏引起的胃肠道，关节疼痛，出血等症状通过调节内分泌的作用而起到缓解的作用。

12、枸杞有助于减肥：枸杞泡水喝有助于滋补肾脏，提高免疫力，调节内分泌，减轻自身的体重。

枸杞的相关吃法：

1、零食： 枸杞可以像葡萄干一样食用，每天10-20粒左右。

2、泡成药酒： 枸杞酒可以增强细胞免疫力，促进造血功能，抗衰老、保肝以及降血糖。

3、枸杞茶：枸杞一小撮放入沸水泡10 分钟即可饮用。可以起到明目、养肝、抗衰老、防皱纹、降血糖血压效果。

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