秋季养生这样饮食身体好

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秋天天气干燥，气温不稳定，饮食宜多酸少辛，多吃些滋阴润燥食物。多吃酸食物有助生津止渴，但也不能过量。养阴食物可选梨，银耳，野菊花，甘蔗等。秋季宜脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃凉性食物，宜吃栗子，但一天只需6粒左右，坚持吃，很补益脾胃。

秋季饮食宜平补润补，可选平性食物，养阴食物，例蜂蜜，芝麻，豆腐，萝卜，胡萝卜，香蕉，杮子，橄榄，菠萝，甘蔗，苹果，柑橘等。但柑橘一次性不能太多，少食多量为宜。香蕉柿子也不能空腹吃。当然偶尔吃点也无大碍。秋天，多去大自然界秋游，宽放身心，有益养生。

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