湿气重 肝火旺（9种食材煮水喝 祛湿降火 肚子平了 气色好了）

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为什么有的人看起来皮肤白嫩、精神十足、身材紧致，但是我们却每天无精打采、全身的赘肉、皮肤暗黄呢？其实在中医上，这些都属于体内湿气过盛所引发的症状。

中医上讲，湿气一种津液过多的表现，“湿气”长期在体内停留，会对身体产生很多损害，中医称它为“湿邪”。“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，因此，要及时去处理体内的湿气。

湿气“重”的人，大多会出现这4种表现，希望你一个都不占

1、舌苔厚腻

中医四诊中的“舌诊”常用来判断患者是否体内湿气过重，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌苔如果很厚、发黄、发腻，这种是体内有湿热的表现。

2、大便粘稠

中医讲“湿气黏肠”，如果出现大便比较“黏”而且还会“粘”马桶，很难冲下去，就说明体内湿热过盛了，同时还会引起大便次数增多，排便总是不净，溏软不成形等

3、食欲差

中医讲“脾恶湿”，当人体内湿气重的时候，就会出现食欲不振，甚至是无饥饿感、胃胀恶心等现象。

4、小腿发沉，全身乏力

很多人晨起的时候，都会出现四肢乏力，浑身不适不得劲，以为是没睡好，其实这也是湿气重的外在表现。

湿气重除了以上4个表现外，还可能会有以下这些表现，占得越多就越要当心了。

1、五官：皮肤暗淡，毛孔粗，易出油，长痘长斑；头痛，头昏脑涨；眼周水肿，眼袋大

2、肢体：关节生湿，发生酸痛、麻木感；易出汗，有脚气、脚臭；长满湿疹、斑点、起水泡

3、器官：胃肠胀气，大便黏腻或稀软；肚子太大，赘肉多，看不到脚尖了

“千寒易除，一湿难去”，想祛湿不妨用这几种食材泡水喝喝

《本草纲目》记载了一个“除湿邪”的名方，准备：赤小豆、薏仁、芡实、橘皮、茯苓、栀子、冬瓜、甘草、荷叶，配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天1-2杯，利湿降浊，带走湿气，还您身轻体盈，神清气爽。

1、赤小豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄；

2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；

3、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。

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