孩子想长高吃什么好（这五种食物帮助孩子长高）

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饮食是孩子生长的动力。为了长高，首先要“会吃”，特别是在孩子生长发育的快速期，更需要父母科学、合理的营养供给，以保证孩子健康快乐的成长。

那么，生活中哪些食物有助于孩子长高呢？

1、菠菜

菠菜富含维他命，儿童生长和发育所需的维他命较多，多吃菠菜能起到补充作用。

2、每天一杯牛奶

奶类含有蛋白质、钙、氨基酸等多种营养成分，对儿童的生长发育有益。

3、多吃豆制品

含蛋白质较多的食物属于豆制品，如黄豆、豆皮、豆腐等，除蛋白质含量较高外，钙含量也较高。

4、肉类

生活中可以给孩子食用一些动物肝脏，以及各种肉，蛋，鱼等营养价值较高的食品。

5、柑橘

许多父母不知道，柑橘中含有的维他命含量是其它水果的3-8倍。

那么，尽量少让孩子吃哪些食品呢？

1、甜食

减少给孩子吃甜食，糖含量过高会影响身体吸收钙。

2、零食

孩子吃零食很少，很多零食含有大量的食物添加剂，色素，香料，防腐剂等，营养价值低，孩子长期吃可能会营养不良。

3、碳酸饮料

碳饮料含磷较多，如果经常饮用碳饮料，可能导致体内磷和钙含量紊乱，易造成儿童发育不良。

综上所述，父母不能盲目地给孩子吃各种偏方补品，以免影响孩子最终的身高，如果发现孩子身材矮小，一年中增高都没有超过5厘米，要及时带孩子去就医，找出原因，不盲目干预，要多听医生的建议。

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