孩子发育期想长高不能吃什么? 哪些食物不利于长高?

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孩子发育期想长高不能吃什么?

1、碳酸饮料：很多小孩子都喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料中的碳酸成分会影响人体吸收钙质，小孩子如果经常喝碳酸饮料就容易长不高。

2、富含糖分的食物：小孩子也非常喜欢吃甜的食物，但是富含糖分的食物不仅容易的导致孩子肥胖，还会影响体内的钙化作用，不利于长高。

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哪些食物不利于长高?

1、垃圾食品

垃圾食品指的是一些油炸食品、膨化食品、罐头腌制食品等食物，这些食物虽然口感很好，但是没有什么营养，并且还含有很多添加剂、防腐剂等有害成分，是非常不利于长高的食物。

2、碳酸饮料

碳酸饮料是很多孩子都喜欢喝的饮品，但是它对于骨骼发育是非常不利的，碳酸饮料中含有大量的磷成分，会影响骨骼发育，不利于长高。

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哪些食物可以促进长高?

1、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体不可或缺的重要营养元素，可以促进身体发育有助于增高，所以大家日常可以多吃一些虾蟹海鲜、牛肉鸡肉、蛋类牛奶等食物。

2、富含钙质的食物

大家都知道想要促进骨骼发育，钙质是不可缺少的一部分，所以人们日常可以多汁一些奶制品、豆制品、海带、虾皮、动物骨头等富含钙质的食物。

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运动可以促进儿童长高吗

适当的运动时儿童长高的最主要的因素，适当的运动可以促进儿童的身体的新陈代谢，增强儿童机体的免疫力，也可以促进儿童骨骼的快速增长，增加儿恶童的身高。

需要注意的是，选择适合儿童的运动类型，尽量做一些纵向的运动为主，比如跳高、篮球、排球、跳绳、游泳等运动项目。儿童在运动的时候，父母一定要身边陪伴，纠正孩子运动的方式，确保孩子在运动的时候避免受伤。

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哪些运动能帮助人后天长高?

第一，打篮球。众所周知，打篮球对于人的后天身高增高有非常大的好处。因为人们在打篮球的时候有非常多的弹跳投篮的动作，而这种频率比较高的弹跳动作对于人的身高提高是有非常大的好处的。

第二、引体向上。每日养生网调查发现，这个动作主要是针对人的手部肌肉的锻炼，通过克服重力达到了对人的手部肌肉骨骼的锻炼效果，还能够在一定程度上帮助人的长高。

第三，压腿。通过压腿训练，可以有效地帮助人的柔韧性提高，并且在一定程度上帮助人的腿部骨骼发育，从而达到一定的身高增高效果。

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长高还要注意哪些问题?

第一，营养的补充。人的身高增长需要非常丰富的营养物质来支持，如果营养得不到足够的补充，那么就算基因再好，身体也没有养分去支持身高的增长。因此，对于一些家长来说，一定要保证正在长身体阶段的孩子的饮食营养。

第二，注意一个运动。每日养生网(www.tqys.net)研究指出，通过一定量的运动，是可以比较有效地促进青少年体内的一些生长激素的分泌的，从而就能够取得一个比较好的身高增长效果。当然，运动也不能够过量。

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