百合与它一起煮 咳嗽跑了（肾变强了 腰不酸了 身体也健康了）

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霜降时节已经过去，天气一天比一天寒冷，但是秋天依然还是非常的干燥。所以也可以说，过了霜降就进入了养生的关键期，一定要多吃一些具有润肺止咳，宁心安神的食物，这样才能够很好的缓解秋燥，达到滋阴润燥的功效。百合与它一起煮，咳嗽跑了，肾变强了，腰不酸了，身体也健康了

百合与“它”一起煮，每天喝一碗，你会收获这4大“好处”！

百合板栗粥

百合的营养价值非常的高，它也是一种药用价值非常高的中草药，具有很好的滋阴润肺，止咳化痰，宁心安神的功效。板栗在日常生活中也是非常常见，而且营养价值也是非常高的，还有丰富的维生素，矿物质及各种微量元素，对于身体的健康非常有帮助，如果将百合和板栗放在一起煲粥喝，营养效果会翻倍，健脾养胃，补中益气，宁心安神。

1：润肺止咳、养心安神

秋天是咳嗽的高发季节，而每天喝一碗百合板栗粥，能够起到很好的润肺止咳的功效。而且对于食欲不振的人，每天喝一碗，还能够起到很好的增进食欲的功效。每天坚持喝一碗，润肺止咳，养心安神，让你更加有助于睡眠。

2：强筋健骨、滋阴补肾

板栗具有很好的补肾功效，如果和百合搭配在一起煮粥喝，能够很好的缓解肾虚的情况。补充肾气，让肾变得更加的强壮，而且也能够缓解腰酸背痛的情况。所以每天喝一碗百合板栗粥，具有很好的强筋健骨，滋阴补肾的功效。

3：美容养颜、抗衰老

提起衰老，可能每个人都会感到非常的恐慌。但是衰老也是一个必须经历的历程，所以在平时的时候可以喝点百合板栗粥，能够很好的帮助延缓衰老的到来。因为这碗粥含有丰富的维生素c、蛋白质及各种营养成分，能够有效的促进皮肤细胞的呼吸和代谢，预防皱纹的产生，让你看上去更加的容光焕发。

4：养血管、降血压

随着年龄的增长，身体内的血管弹性也会不如以前，血管的收缩能力也会大大的降低。再加上平时不注意饮食习惯和作息习惯，很可能会导致血压升高，而每天喝碗百合板栗粥，能够很好的保养血管，促进体内的血液循环，及时将血管内的毒素垃圾排出，对于降低血压也具有很好的功效。

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