健典告诉你饭后怎么养生

TIPS：本文共有 681 个字，阅读大概需要 2 分钟。

饭后养生之饭后可以做什么，饭后不能做什么这些你都清楚吗，在饭后有许多东西是不能吃的，其中就包括一些我们喜欢吃的水果，这些水果有哪些呢，今天，为大家来具体介绍一下饭后养生的方法。

饭后不能喝浓茶

1），茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；

2），茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；

3），此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后不要立即饮水

立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

饭后不要马上去唱K

因为据调查所知，一般人们在吃饱饭后，胃容量加大，血流量增加，这时去唱歌会使隔下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其它症状。最好是在饭后1小时左右再去唱K。

饭后不要立即吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

饭后不要吸烟

有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实这只是嗜烟者的名言而已，根据专家的调查，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。所以饭后还是不要吸烟了，最好是不要吸烟。

如果觉得《健典告诉你饭后怎么养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！