贫血的女人 6物请嘴下留情（常吃它 补气养血 气色红润显年轻）

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相信对于很多女性朋友来说，都经历过贫血，而且对于一些存在贫血的人群来说，如果在平时营养补充不及时，也会出现无精打采，头晕眼花耳鸣等现象，严重的也会出现晕厥的问题，不利于个人的健康。

其实造成贫血的原因，也是有很多种的，最主要的原因就是体内缺乏铁元素，从而就会影响正常的血液供应，所以在日常饮食方面，也要注重适当的调节。

浓茶。常喝茶虽说有助于养生，但是像一些浓茶，很容易就会加重身体的负担，而且也会对体内的铁元素起到抑制的作用，反而导致身体缺血，诱发贫血的问题，所以劝你还是少碰为妙。

咖啡。喝咖啡能够帮助提神醒脑，但是咖啡中含有过多的咖啡以及多酚等物质，很容易刺激神经系统紊乱，而且多酚成分也会与体内的铁元素发生反应，生成酸性盐，大量消耗体内的铁元素，诱发贫血的问题。

大蒜。大蒜的味道相对比较刺激，很容易就会刺激胃液分泌过多，而且也会降低血液中的血红蛋白和红细胞，对于贫血患者来说，也会加重贫血的现象，所以像这种食物，也是嘴下留情。

辛辣刺激食物。像一些火锅，属于辛辣刺激的食物，摄入过多的话，也会导致各项器官受到损伤，同时，在消耗这些刺激性物质的时候，也会消耗体内的阳气，诱发贫血的问题，所以还是少碰为妙。

碱性食物。像馒头，荞麦粉等，属于碱性的食物，摄入过多，就会导致身体处于偏碱性的状态，不利于铁元素的吸收，导致贫血的问题加重，所以像这种食物，也是嘴下留情。

油腻食物。像一些过于油腻的食物，摄入过多，不仅会造成肥胖的情况，也会抑制身体的造血功能，影响正常的血液循环，导致贫血的问题产生，所以劝你还是赶紧忌口为好。

动物肝脏。其实对于一些存在贫血的女性朋友来说，在平时可以常吃一些动物肝脏，这也是一种补血佳品，因为其中的铁元素含量是非常高的，而且极易被人体吸收利用。

所以在平时，常吃一些动物肝脏，有助补充铁元素，预防缺铁性贫血的发生，但是也要特别注意，一次性不要吃太多，因为其中的胆固醇含量相对较高，也要注重控制住嘴。

蛋黄。对于女性而言，如果存在缺血性贫血的问题，常吃一些蛋黄也是非常有好处的，蛋黄的营养价值要比蛋白高出很多。

尤其是铁元素含量丰富，每天适当食用，能够帮助有效的预防缺铁性贫血的发生，但是也要注重控制好摄入量，一天吃1~2个蛋黄即可，这样有利于为身体补充营养成分。

鸭血。很多人在平时经常会喜欢吃一些鸭血，其实是鸭血在预防缺铁性贫血这方面，也是非常有帮助的，其中的铁元素含量相对较高，而且铁吸收率也是不错的。

所以，对于一些女性朋友来说，如果存在贫血的问题，常吃一些鸭血，有助补充铁元素，预防缺铁性贫血的发生，帮助补气养血，让你气色红润显年轻。

黑木耳。黑木耳具有疏通血管的功效，其中富含胶质，能够吸附血管内部毒素垃圾的排出，而且，黑木耳中的铁元素相对较高，女性常吃，能够帮助补充铁元素。

加速体内毒素垃圾的排出，同时也可以维持体内正常的气血运行，帮助预防贫血的问题产生，让你气色红润显年轻。

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