春季养生正当时 多吃三种食物（帮助消化 清热排毒 刮油消脂）

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谢谢关注。健康是最好的才能，满足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用财宝装饰自己，而要用健康武装自己的身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

刺梨

刺梨果肉富含维生素C，是一种营养价值很高的食品。它还含有多糖和维生素，容易被人体吸收，能刺激食欲，保护肝脏。具有祛皱祛斑、解毒护肤、延缓衰老的作用。因此，刺梨是一种强身养颜的食品补充剂水果

明列子

明烈种子是一种草本植物种子，是一种具有减肥降脂作用的特殊存在物。它能增加人的饱腹感，减少人体对热量的吸收和其他食物的摄入。经常食用能有效减肥，起到很好的减肥作用。还能加速身体新陈代谢，改善身体机能，补充能量，缓解疲劳。

米糊

平时吃些绿豆、海带做成的米糊，可以起到清肝明目、养血养幼、延缓衰老、防止视力减退、提高肝脏排毒能力的良好作用。另外，夏天用绿豆、海带做米糊也可以降血防暑。制作时，需要50克大米、25克海带和50克绿豆，一起放入豆浆机中，加清水制成米糊。

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