春季养生，推荐以下食物，排毒抗衰，刮油消脂，增强抵抗力

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1 洋葱

洋葱是石蒜科植物，又称洋葱。它是生活中常见的蔬菜。它含有前列腺素A，可以扩张和疏通血管，预防血管疾病。洋葱能使动脉血管内壁光滑有弹性。洋葱还含有丰富的抗氧化剂，有助于延缓衰老，排毒抗衰老，清胃养生。

2 黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素E，能延年益寿、平肝降压、抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。黄瓜中所含的丙醇二酸能抑制碳水化合物转化为脂肪，起到排毒减肥的作用。此外，黄瓜中的纤维素能促进人体肠道腐败物质的清除，降低胆固醇，增强抵抗力。

3 土豆

土豆含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富。马铃薯能为人体提供大量黏液蛋白，具有特殊的保护作用。促进消化道润滑，防止心血管和全身脂肪沉积，保持血管弹性，有助于预防血管疾病。马铃薯也是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而具有一定的解毒、消脂、抗衰老作用。

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