最适合冬天吃的美食 家人吃了驱寒保暖（营养又解馋）

进入冬季，气温骤降，你们做好过冬的准备了吗？在冬季，无孔不入的寒气，最令人防不胜防。走在路上，寒风一吹，大家都恨不得把自己裹得像个“粽子”，不让寒气有可趁之机。当然，想要舒服过冬少生病，除了日常做好保暖工作外，还可以从食物入手。今天给大家介绍几种御寒食物，让你吃着吃着，身体从内到外暖起来~

1、胡萝卜饼

冬季御寒要多吃富含维生素的食物，胡萝卜富含维生素A可增强人体耐寒能力，维生素B有利于正常代谢所以多吃胡萝卜之类的美食，尤其是早上起来的时候，做一个早餐饼——胡萝卜鸡蛋饼，鸡蛋含有高蛋白能够增加体内热量，可以说这是一道既好吃又御寒的美味了！

2、香浓鸡汤面

寒冷的天气总想吃点热乎的，吃饭不想太麻烦的小伙伴，可以试一试这碗香浓鸡汤面，面本身并无特别之处，重点在于面汤中，一口面一口汤，温暖人心，无论大人还是孩子，精疲力尽了一天之后，让一碗简单的鲜美鸡汤面瞬间满足肠胃，浑身都觉着舒畅，鸡汤是一道传统的汤菜，特别是老母鸡汤，常常以美味著称，它鲜美十足，还能提高一定的免疫力，滋补强壮，尤其是老年人孩子，更加适合冬季食用，去掉鸡油再下锅炖，鸡汤会更加清纯鲜美。

3、紫菜蛋花汤

含碘类食物可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺激素具有生热效应，在寒冷的冬季也有御寒的功能，最常见的就是紫菜，紫菜蛋花汤也是做起来简单又美味的御寒保暖鲜汤！

4、羊肉炖白萝卜

一道常见的冬日美食，自从进入冬季开始，我家隔三差五就来一顿，羊肉搭配白萝卜，清香甘甜，味道非常好，萝卜还能吸收羊肉中的膻味，让肉汤吃起来更鲜美，冬季用这两大食材烹煮，不仅鲜美，营养还特别丰富，滋补御寒，好喝不上火，美味的同时，还有益于身体强壮，寒冷的冬季，来上一碗热气腾腾的羊肉汤，真是一种美的享受。

5、西红柿炖牛腩

冬天，超市牛肉的销量很大，原因是因为牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。另外牛肉相对于其它肉类来讲口感是更加美味的！最经典的就是家里经常做的一道美味——西红柿炖牛腩，味美/汤浓/开胃爽口！

以上几种御寒美食都是我们身边常见家常食用的美食，在寒冷的冬季一定要注意御寒保暖当然除了通过饮食御寒保暖之外，平时加强体育锻炼也是非常有必要的，不要过了冬天又胖了几斤哦！

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