要想一年不得病 四季多吃五谷（营养均衡 坚持吃才有效）

健康，越来越成为了我们现代人关注的话题，可是，有的人的关注总是来得太迟。见到了太多的人，只有发现了病痛之后，才意识到自己的健康问题。一到星期一，就有一种水泄不通的感觉。大一点的医院更是可以用人山人海来形容了我不喜欢看到病人因为病痛而紧锁眉头，也不愿意看到病人的家属因为担心而愁容满面。我有一个小小的愿望就是想要看到大家的脸上挂着的是笑容，是健康。健康也不只是说说而已的话题，更是我们要在生活中践行的态度。那么，也就需要我们从小做起，比如饮食方面。

要想一年不得病，四季多吃五谷，营养均衡健脾养胃，坚持吃才有效。

谷物包含了豆类和谷类食物。说到谷物所具备的营养价值，那就太多了。谷物中含有较多的维生素B1，维生素B1能促进消化，增加食欲等，但是，粗米经过加工后其中的维生素B1就会流失很多。谷物中还含有较多的膳食纤维，膳食纤维是人体中重要的“营养素”之一。我还常常提说谷物有美颜的作用。

五谷杂粮粥

五谷杂粮粥应该是我们接触五谷最常见的一种做法，同时，这也是很营养的一种做法，它能够补气色，滋阴润肺。

五谷杂粮鱼粉

说到五谷杂粮鱼粉，我就想马上回到学校去吃一碗鱼粉了。在我们大学的门口，有一家卖鱼粉的，我和室友经常去吃，而且，我们是吃过一次后立刻爱上了它。我们就只是吃着也能感觉到营养丰富。鱼粉最重要的是汤的味道要鲜美，并且加入的五谷更是将汤的香味烘托到了极致。是一种好吃又营养丰富的食物。

五谷杂粮米饭

五谷杂粮饭在我的理解中和五谷杂粮粥的差别并不大。现在发现五谷杂粮饭要比杂粮粥的材料用得多一些，而且材料不同发挥的功效也不同。杂粮饭对于预防癌症和三高具有显著效果。

五谷杂粮豆汁

五谷杂粮豆汁其实就是我们常说的豆浆，豆浆是一种很方便的东西，用来做早餐不仅美味可口，还营养丰富。

健康，就是我们从简单的饮食做起，五谷杂粮，改变你生活的美食，你要选择它吗？

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