吃柚子能降血糖吗 医生：若想血糖平稳（3种水果不妨多吃）

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糖尿病作为常见的一种代谢性质的慢性疾病，糖尿病是由高血糖引起的内分泌疾病，大多数人也是错过了最佳的治疗时间。

主要是因为糖尿病患者并不知道自己已经发生了糖尿病，所以也是导致血糖长期居高不下，增加患上并发症的几率，所以在生活中也要注重控制好血糖的水平。

而糖尿病早期的时候，其实也是有一些异常表现的，可能多数人都忽略了，从而导致病情加重，希望你能够早点发现。

身体若2处“发痒”，也许是血糖已超标！

1、皮肤痒

对于血糖偏高的人群来说，在早期往往会出现皮肤瘙痒的情况，可能多数人认为这是皮肤缺水过于干燥，空气干燥所致。

其实经常出现皮肤瘙痒的情况，与血糖超标也有一定的联系，由于血糖升高，排尿量增加，从而导致人体处于缺水的状态，皮肤也会变得干燥。

所以在平时，出现这种现象，要尽早就医检查，可别忽视了，导致血糖不受控制，诱发并发症。

2、耳朵痒

如果在一段时间内，经常出现耳朵瘙痒的情况，往往很多人认为这是耳朵脏了，或者是正常的生理现象，往往疏忽了。

其实，这也是血糖升高的一个重要表现，由于体内血糖升高，导致耳朵的皮脂腺产生过多的垃圾污垢，伴随出现耳朵瘙痒的问题。

所以平时出现这种现象，一定要尽早去医院检查治疗，避免导致血糖升高，影响身体。

吃柚子能降血糖吗？

现在也是吃柚子的大好时间，柚子口味酸甜，营养价值高，其中的维生素含量非常丰富，特别是其中含有一定的果酸以及矿物质，能够帮助增强免疫力，起到一定的养生效果。

而很多人也是有这样一个疑问，对于一些糖尿病患者来说，可以吃柚子吗？能够稳定血糖吗？

其实，确实是有一定帮助的，因为柚子中含有类似胰岛素的成分，能够促进体内胰岛素的分泌，将体内血糖控制在合理的范围内，起到稳定血糖的效果。

不过一定要注意，因为柚子是一种水果，毕竟不是药物，所以，对于一些血糖偏高的人群来说，也不要一味通过柚子来降血糖，根据医生的叮嘱科，学降糖才好，这样才有利于身体的健康。

医生：若想血糖平稳，3种水果不妨多吃

1、苹果

其实对于一些体内血糖居高不下的人群来说，若想平稳体内血糖的话，可以选择吃一些苹果。

苹果作为常见的一种水果，其中富含果胶以及膳食纤维，能够促进肠胃激素蠕动，改善便秘，减肥瘦身。

而且，其中的一种特殊糖分，不能够被身体快速吸收利用，所以若想血糖稳定的话，可以吃一些苹果，非常有帮助。

2、番石榴

像番石榴作为南方一种常见的热带水果，营养价值非常高，重点是其中的糖分非常低，所以对于糖尿病患者来说，这也是比较适宜的一种水果。

而且，其中的一些物质，还能够促进体内胰岛素的分泌，降低血糖水平，呵护个人的健康，所以，糖尿病患者可以适当食用。

3、雪莲果

像雪莲果，虽然说外形和红薯一样，但是却是一种水果，而且其中的水分也是十分充足的，营养价值非常丰富，适当食用的话，对身体有一定的益处。

特别是对于糖尿病患者来说，还能够帮助起到控制血糖的效果，所以，不妨适当食用，有利于降低血糖值，预防并发症。

糖尿病人的4个“坏习惯”，最好及时戒掉

1、抽烟喝酒

现在生活中，越来越多的年轻人也是染上了吸烟喝酒的恶性，但是长此以往的话，对于身体的影响是非常大的，不仅会损伤肝脏和肺部的健康。

而且也会影响血糖水平，导致血糖急剧升高，增加患上并发症的几率，所以，像这个坏习惯，希望糖尿病人还是最好戒掉，这样才有利于血糖慢慢稳定。

2、长期熬夜

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以保证优质充足的睡眠非常重要，特别是对于糖尿病患者来说，保证充足睡眠才，有利于体内内分泌稳定。

同时也能够提高胰岛细胞的呼吸和代谢能力，促进胰岛素的分泌，控制血糖水平，预防并发症等问题的产生，所以在生活中，一定要注重适当的调控。

如何提高睡眠：睡前喝杯温牛奶，听一听轻柔的音乐，坚持睡前泡泡脚，都能够促进睡眠。

3、偏爱肉食

现代生活中，人们也是越来越丰盛，而且肉类也成了餐桌上很常见的美食，但是对于糖尿病患者来说，如果吃肉过多的话，不仅会加重血糖的水平，而且也会导致血管受到损伤，不利于血糖的控制。

所以在生活中，要注重控制好肉类食物的摄入，注重均衡饮食，这样才有利于提高胰岛素的敏感性，稳定血糖，预防并发症。

4、缺乏运动

如果在日常生活中，长时间缺乏运动的话，很容易就会影响到血糖水平，这是因为长时间不运动就会降低自身代谢能力，以及血液循环造成毒素堆积，也会影响到胰岛素的敏感性，出现血糖升高的情况。

所以在生活中，要注重坚持运动，可以适当散散步，都能够帮助促进血液循环，滋养胰岛，促进胰岛素的分泌，稳定血糖水平。

所以说，血糖升高，对于身体影响非常大，一定要学会调节合理饮食和作息，帮助控制血糖水平，预防并发症的问题，关于控制血糖，你还有什么小妙招吗？可以在下方评论分享一下。

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