糖尿病口腔健康3要素 饭后养成习惯（牙齿健康看得见）

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糖尿病患者在生活中需要比正常人注意很多东西，尤其是吃饭和饭后…..

糖尿病患者在饭后一定要做好这两件事，并且缺一不可。长期坚持做，不仅对血糖稳定有益处，并且还能减少其他并发症的患病率。

家住重庆的王大伯今年61岁了，患糖尿病已经有十五年了。在患糖尿病的第四年，牙齿频繁出现问题，到了医院一检查，发现是重度牙周炎。

医生建议王大伯拔牙，但是王大爷觉得牙齿是身体的一部分，不能轻易拔掉。于是自己学习了中医，十多年过去了，王大伯的牙齿不仅不犯毛病了，而且牢固不少，连医生都夸他牙齿好。

问其王大伯是如何把牙齿保护这么好的，原来是每天坚持这两点：

1、饭后坚持运动十五分钟

医生认为，糖尿病与牙周炎的关系非常密切，所以想要改善牙齿健康，那么控制好血糖是必不可少的。

中医方面建议糖尿病患者每天要做到“管住嘴，迈开腿。”每天吃完饭之后先休息个十分钟左右，再接着做十五分钟的运动。

说到运动，那么就建议在室内做操，在室外则是快走。长期坚持运动，对血糖的控制非常有好处，血糖更不会受到餐食的影响。

2、每天每顿坚持饭后漱口

漱口不论是对糖尿病患者还是正常人，都是非常有好处的。漱口能够代替牙签，并且还能够减少对牙龈的损伤。

长期坚持饭后漱口，不仅能够去除每餐口腔里面的食物残渣，而且还能够预防牙周炎，尤其是用淡盐水漱口，还可以杀掉口腔里面的细菌。

3，使用中药刷牙

除此之外，还建议多用中药刷牙。中药刷牙不仅不会产生耐药性，而且还能够消炎杀菌，对人们的口腔牙齿保护非常有利。在这里特别建议患有糖尿病，一定交牙膏换成中药刷牙。

中医传承了2000多年，传世中药刷牙方约有600多个。在清末《清河氏伤寒总论》中所记载——立户方牢牙散，就是很不错具养齿护牙的中药刷牙方。早晚用作刷牙，对诸多牙齿问题均有很好的效果。

【方解】羌青、升麻、冰片、薄荷（清热止痛，止牙齿疼痛），青盐、寒水石（泻有余之邪热，治牙龈上火肿痛退缩），女贞子、旱莲草（味咸性寒、益肾阴，牢固牙齿）；

【用法】早晚刷牙使用

中药刷牙，可以说特别适合糖尿病人，一是因为糖尿病患者，长期口腔内处于炎症状态。第二，由于牙周炎会导致牙齿松动。而使用具有清热和滋养肾气的中药刷牙，这两点都可以得到很好的预防和遏制。

据调查统计，患有糖尿病五年以上的患者里面有百分之七十的人都患有牙周炎，其表现有牙龈频繁红肿，牙齿松动以及牙龈萎缩等。

虽然牙周炎不像尿毒症、视力模糊，给人们生活带来很大的影响。但是如果不及时治疗牙周炎，那么就会加重牙周炎疾病，甚至导致牙齿脱落。当牙齿脱落就会影响食物的咀嚼，并且影响人体对营养吸收，换而言之就会影响糖尿病的寿命。

所以，糖尿病患者如果患有牙周炎，那么就可以长期坚持饭后运动和饭后漱口，此外，多用中药刷牙对牙齿健康也非常有利。

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