它是妇科病的天敌 天热燥热多吃它（祛湿止痒 早吃早受益）

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它是妇科病的“天敌，天热燥热多吃它，祛湿止痒，早吃早受益！说起莲子想必大家都很熟悉，夏季正是莲子上市的季节，最常见的做法就是莲子羹。夏天气候潮湿燥热，每到这时候尤其是来月经的女性朋友们，都会有多多少少的难言之隐。莲子中间有一个绿色的嫩芽，这种叫做莲心的东西有着极强的清热泻火解毒的功效，而且莲子还有养心安神促进睡眠的功效。每到夏季的时候莲子可以说是每个女孩子都要多吃的一种健康的美食。大家来看看小编是怎么做的吧！

蒸莲子

By 一日五餐

配料：

干莲子 2把

烹饪步骤：

1.食材：干莲子 2把

2.去芯干莲子浸泡8小时。 小贴士：这里用的莲子干，如果是夏天刚好有新鲜的最好啦，嫩的直接吃掉，老的适合蒸熟当零食，是夏季的时令零食哦。

3. 8小时后。

4.放蒸锅中蒸15分钟。

5.取出直接当手指食物或零食。

6.轻轻一捏，很绵软~清香又可口。新鲜的还会多汁~ 莲子含一定的淀粉，吃了它主食肯定会少了点，没关系啊，让主食为有营养的零食让让位，也不错啊。

7.什么调料都不需要放，抓着就开吃。

烹饪小贴士：

1、莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。2、莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。3、优质的莲子颗粒较大，大小均匀，表面整齐没有杂质，颜色为淡淡的黄色，有明显的光泽。而一些劣质的莲子通常有点小，颗粒大小不是特别均匀，一般是有大有小，表面发白，没有明显的光泽。

大家夏天喜欢吃什么？

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