女人不想皱纹“太多” 常吃3种食物（调节雌激素 美容抗衰老）

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皱纹，应该是每一个女人最害怕的东西，女人一旦产生皱纹，就要伤心苦闷好长一段时间，因为皱纹的生成意味着女人开始衰老，也会让女人看上去显老。所以现在很多女人年纪轻轻就已经开始准备抗皱的工作，使用了各种各样去皱抗衰老的产品。但事实上，护肤品的作用是有限的，除了外在皮肤的养护以外，还应该注重内在的调理，需要我们通过食物来给身体补充营养物质。女人若不想自己皱纹“太多”，常吃3种食物，调节雌激素，美容抗衰老！

1、黑豆

黑豆是大豆中的一种，一种被作为药食两用的佳品，黑豆具有高蛋白、低热量的特点，对女性具有很好的滋补效果。黑豆中富含不饱和脂肪酸，能够促进身体的代谢，降低血脂，预防心血管疾病。女人经常食用黑豆，还可以刺激体内的雌激素分泌，能够平衡内分泌，起到美容抗衰老的效果。

2、玉米

玉米是我们经常食用的一种食物，营养成分比较全面，对女性身体也具有很好的滋补作用。玉米中所含有的纤维素，是不被人体所吸收的碳水化合物，所以很多减肥人士会用玉米来代餐，当做主食食用。而玉米的蛋白质和雌激素的含量是比较高的，所以对于女性来说，也具有很好的养生效果，女人经常吃一些玉米，能够促进肠胃功能，有助于排出体内的毒素，加速新陈代谢，稳定激素的分泌。

3、红薯

红薯也是我们常见的食材之一，虽然价格便宜，但确实一种营养齐全且丰富的天然滋补食品，具有很高的食疗价值。红薯中富含人体所需的多种营养物质，蛋白质的含量是大米的7倍，胡萝卜素含量更是胡萝卜的3.5倍，还有其它的维生素等营养成分的含量更是异常丰富，经常食用可以增强人体的抵抗力，预防各种疾病。而对于女人来说，红薯具有很好的减肥效果和美容效果，它富含不饱和脂肪酸和纤维素，能够促进人体肠胃的蠕动，同时又能够分解体内的胆固醇，促进脂肪的代谢。而红薯中富含的维生素，在美容美白，延缓衰老方面又起到了重要的作用。

以上这3种食物对于女人来说，是不可多得的养生佳品，女人若想要自己皮肤好一些，皱纹少一些，不妨试着多吃这些食物吧！

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