儿童最容易感冒的季节 从预防和控制到食疗（宝妈要做好这个）

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让我和大家分享一下哪些食物可以用来预防和治疗感冒，饮食疗法中应该注意哪些方面，饮食疗法的最佳处方是什么？

哪种食物能感冒？

1.生姜

这种调味料温热辛辣，能疏通感冒病原体入侵所引起的感冒。一般来说，只有在天气温和的时候才使用。这时，可以加红糖和清水给孩子煎。以这种方式，寒邪可用于缓解感冒症状，具有汗液排泄，也可作为预防感冒的一种方法。

2.多糖乳清

多糖乳清蛋白是一种能调节血液中游离离子浓度，渗透到机体细胞核，破坏细菌和病毒的DNA，帮助婴儿免疫、抗氧化、抗病毒的免疫功能。因为多糖乳清可以帮助宝宝的T细胞成熟，从而促进人体T细胞产生抗体。多糖乳清可以添加到牛奶中，也可以用温水冲洗。

3.富含维生素A的食物

儿童体内缺乏维生素A是导致呼吸道感染的重要因素。胡萝卜、菠菜、南瓜、红、黄水果、动物肝脏、牛奶富含维生素A，当然胡萝卜适合用油烹调。

4.富含维生素C的食物

由于维生素C能间接帮助抗体的合成，有效增强免疫力，所以各种新鲜蔬菜和绿叶水果都是维生素C补充的好食物。

5.富含锌的食物

在春夏高发季节，吃一些富含锌的食物，有利于人体抵御寒冷的病毒，比如肉、海鲜和家禽中的锌元素，除了这些食物外，以及坚果中锌的量如食物。也可以通过锌硒宝儿童营养补锌剂来补充，和膳食补充不同的是，其主要成分是生物蛋白锌，天然易吸收，口碑挺好的。

儿童感冒食疗的原则是什么？

1.多喝白开水

白开水也被称为天然无害的寒药，因为当感冒时，经常会引起出汗，身体中的水更少，饮用水可以及时补充水分，促进血液循环，促进新陈代谢，促进新陈代谢的直接消除，使体温及时散发。

2.要多吃水果蔬菜

新鲜水果和蔬菜能促进食欲，帮助儿童补充能量或冷、厌食不足，补充大量必需的维生素或各种微量元素。

3.饮食一定要清淡

由于儿童在感冒后脾胃功能会受到影响，更适合使用软、轻的食物来帮助消化和吸收，减轻脾胃的负担，如蛋羹蛋汤、粥等。

儿童感冒的食疗偏方

1.葱白米粥

原料：葱白60G大米50G

步骤：米饭洗净后，加水煮粥，用小火煮约40分钟。当米粥即将煮熟时，用葱油煮2分钟，然后在冷的时候，在适当的温度下食用。

功效：能治疗发烧、鼻塞、风坏等感冒症状。

2.蒜姜汤

原料：生姜和蒜各15G，红糖适量

步骤：生姜和蒜洗干净之后切成片，可以加一碗水把水量熬制掉一半，在孩子睡前一次服下，当然服用前可以加入适量的红糖。

作用：对于孩子风寒感冒很有效

其他偏方方法：

一。应用疗法：可以用一些香喷喷的豆豉，研磨后，再研磨到底，3片葱和白头，然后捣碎，用适量开水将两者混合，然后敷在孩子的老宫穴上。

2.腿部水疗法：将摄氏40度的温水倒入水盆等容器中，将儿童的腿部和小腿放入水中，水量主要用于溺死儿童的小腿，然后用毯子或被子覆盖身体其他部位，每5分钟加热水一次，可上升到43摄氏度，持续20分钟左右，然后晾干，放入冷水中2~3分钟，对儿童非常有效。

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