一年四季怎么吃 带大家看看都是吃什么菜（才是最适合身体的）

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一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，所有好的事情也是在这个季节开始，新的一年正式开始，我们大家都开始准备一年的计划，工作也开始忙碌起来了，但是大家不要忘记忙工作的同时，也别耽误了自己的身体，俗话说身体才是革命的本钱，只有把身体养好了，才能发挥我们正常的能力，所以说身体才是我们最重要的，要想身体好，就得从吃下手，大家从来都没有考虑过怎么吃，才是最健康的，今天就给大家分享一下一年四季分别都是吃什么。

春天吃什么

春天到了，大家的身体会随着季节的变化，也随之发生变化，身体的需求也会根据季节有所调整，年前冬季身体会自己储存一定的能量，过完年春天到了，身体还有很多的营养没有消耗掉，就会产生一定的火气，所以春天要多吃一些，消火的蔬菜，豆芽是大家应该多吃的蔬菜，这道菜既简单又实惠，而且还容易消化，就会把身体的毒素排掉一部分，豆芽这道食材很容易烹饪，它和很多食材做在一起都是很好吃的美食，所以大家多吃点豆芽，对身体有好处。

春天都吃一些嫩芽的蔬菜，还有一种蔬菜是菠菜，这种菜口感非常好吃，关键还能解毒，多吃一些油有利于肠胃的消化，这道食材做法也是很多的，能凉拌也能做汤，还能炒着吃，味道也很香浓，人人都能接受，所以春天多吃一些排毒好消化的食材。

夏天吃什么

夏天到了，炎炎夏日大家都会容易发脾气，夏天容易上火，为什么容易上火呢？主要是夏天热，身体容易出汗，不及时补充水分的话，身体容易缺水，脾气就会变大，所以大家夏天的时候少吃一些辛辣和油腻的食物，夏天也是排毒的季节的，大家只要注意饮食，多吃一些清淡的食物，都不会上火，心情也不会差，所以夏天吃美食一定要保持新鲜，夏天食物容易变质，所以要吃新鲜的食材，隔夜菜千万不能吃，还有过期的食物，一定要及时处理掉。

夏天都是吃些什么呢？由于身体的出汗量大，所以补充能量也是最重要的，鸡蛋羹是大家都喜欢的吃的，口感好吃味道也香，制作也简单，主要是能补充蛋白质，夏天营养流失严重，所以补充蛋白质是必须的，鸡蛋羹也是大人小孩都必须吃的食物。夏天要经常吃一些水果，一是为了补充糖分和水分，二是为了健胃和美容，所以夏天多吃一些时令水果。

秋天吃什么

秋天是收获的季节的，也是干燥的气候，身体会随着季节的变化也在变化，身体需要补充水分，秋天也要多喝水，补充水分也是必要的，由于干燥大家首先保护好自己的肺，秋天的气候对肺的影响很大，所以多吃一些润肺的食物和水果，秋天少吃一些容易上火的的食材，尤其辛辣刺激的食物，尽量少吃，以免身体引起上火。身体的好坏都是从嘴上开始的，所以大家想要身体好，就要先把嘴管好。

秋天首先选择的食物是银耳羹，这道菜虽然是甜菜，但是喝酒是首选，因为银耳羹能解酒，银耳羹对肺有很大的帮助，所以大家都多吃一些银耳羹，尤其是秋天润肺，所以大家等到秋天了，润肺是主要的对象。水果沙拉也是秋天的美食，秋天干燥对皮肤有影响，所以多吃一些水果，对皮肤有帮助，大家干吃水果可能很单调，所以做一个水果沙拉色香味俱全。对整个餐桌有事眼前一亮。

冬天吃什么

春生夏长秋收冬藏，冬季是藏的季节，藏的意思就是，保护身体五脏六腑的意思，这也是最关键的季节，身体要抵御寒冷的冬季，就要补充能量和营养，冬天吃一些高热量的食物，来提高身体的御寒能力，首先大家多吃一些肉类的食物，这类的食物热量高能量足，是冬季的首选，大家没事的时候可以多点排骨，既能补充热量又能解馋。大家可以在闲暇的时光里。让美食来充实我们的生活。

冬季不但要补充热量高的食物，还要补充高蛋白的食物，尤其是鱼，冬天多吃点鱼对身体有很大的好处，鱼类的做法有很多种，要想保持住鱼 的鲜美，还是清蒸为主，也有很多鱼不适合清蒸，但是要想吃的新鲜，还是清蒸最能体现鱼的味道。冬天的美食有很多，在这就不一一给大家展示了，只是拿出一类给大家分享一下，希望能帮到大家

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