能否长寿看脾胃 脾胃好坏看三餐（一日三餐应该怎么吃）

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从古至今人们都在探寻长寿的秘诀，古时候很多达官贵人都在寻找“长生不老药”，可是这东西是不存在的，如今现代科技发达，也没有研制出所谓的“长生药”，虽然没有这种东西的存在，但是人们对于养生却越来越关注，因为健康的养生能够延长人的寿命，使人们活得更有意义。有这样一句话：能否长寿看脾胃，脾胃好坏看三餐。那么有人就会说，一日三餐我们从出生就开始进行了，需要注意什么吗？接下来通过下面的文章告诉大家，为什么， 脾胃能够决定长寿与否，而一日三餐到底应该怎么吃？

脾胃的问题在之前的很多文章里都多次提到过，一个好的身体靠的是脾的运化，这个问题是不能忽视的。那么能够伤害到脾胃的第一条肯定就是饮食原因，脾胃和食物接触得最多，就容易受食物的影响。脾胃受损，健康也就无从谈起，所以要想脾胃好，那每日的三餐一定要重视。

很多人对于早餐不重视，甚至长久都不吃早餐，这是非常错误的观念，不吃早餐首先最有可能患上的就是结石，足可以体现出吃早餐的重要性。早上起床后没什么食欲是很正常的现象，这时候我们就要吃一些容易消化吸收的，比如有些米粉做的发糕就挺不错的，还有就是谷物类的食物，比如面条之类的，还有就是蛋白类食物，鸡蛋、奶制品都是不错的选择，这些都适合在早餐当中食用。

对中国绝大多数地区午饭是一天当中最重要的一餐，也有的地区以晚饭为主。这类就要说到午餐的原则了，就是要吃饱，那么前提是一定要营养均衡，不能偏荤腥，也不能偏素，要搭配起来，那么对于一些上班族来不及做一顿丰盛的午餐的人，推荐一款美食，茯苓香菇青豆饭。首先要知道香菇是一个防癌抗癌的食物，茯苓也是有健脾利湿的作用，那么青豆也是可以健脾除湿的，再配合糯米制作，就完成了。对于一些脾胃不好的人来说，这道美食是不错的。

晚间的时候，体内脾胃之气逐步减少，由于这个时间点脾胃本来就弱，如果再进食一些油腻的东西，那么有可能会对脾胃造成一定的损伤，时间一长脾胃肯定是有一些不良症状的。所以晚上一定要是少而精，更要清淡一些。很多家庭会在晚上煮一些粥来吃，这样也是很好的办法，那么不妨在粥里加一些山楂，山楂可是能够有效的健脾开胃的，所以煮上一碗山楂粥是再好不过了。

其实长寿根本没有什么近道可选，可以选择的只是人们的生活习惯和饮食习惯，对于一日三餐怎么吃更健康，看似很简单，但是做对的人却很少，不知道大家平时生活中有没有做对，如果做得不对或者不完全，那也没事，从现在开始改变也不迟。

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