老人常去公墓等这四个地方走走 会感悟人生（坦然生死 健康长寿）

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退休后的老人，他们都有一个共同目标，就是努力养生保健，追求健康长寿。

在追求健康长寿道路上，除了要保持营养完善，满足人体需要等这些不可缺少的物质外，还需要拥有一个往往物质更重的东西，就是精神需要。

罗曼·罗兰在《超越混战》中写道：“精神就是光明。”

一个身体再健康，再高大威猛的人，突然遭受某种挫折，精神倍受打击，如果不采取有效措施及时振作精神，那么，他（她）就会瞬间垮下，或是萎靡不振，食不甘味，睡不好觉，不思进取，进而影响身体健康，无病变有病，小病变大病，失去幸福快乐，失去健康，甚至因此丢掉性命。

那么，如何来提升老年人的精神境界呢？老年人常去公墓等这五个地方走走，会感悟人生，坦然生死，有助健康长寿。

01常去公墓走走

或许，当人们看到“常去公暮走走”这个小标题，便毛骨悚然，觉得如此所不吉利，非但不利健康长寿，反而会影响心理快乐。

表面看，确是如此。但是，老年人刻意去公墓走走看看，非但不损精神愉悦，反而会让人更坦然自若，心态平和，即坦然面对生死，满足于已有的人生历程。

九十七岁杨大爷，尽管年事已高，快成为令老人们羡慕的百岁老人。但他依然精神抖擞，耳聪目明，思维敏捷。或许，人们都认为杨大爷之所以高寿，得益他拥有天生长寿的基因。

也许是吧。但是，这与杨大爷拥有坦然对待生死的良好心态也该有密切关系。

杨大爷告诉人们：在他七十八岁那年，去医院体检，发现患早期肝癌！得知这结果的他五雷轰顶。毕竟，贪生怕死乃是人的本性。年事已高的杨大爷也不例外。

之后的日子，情绪低落的他想了很多。觉得按照医生要手术治疗，是不行的，因年事已高，说不定下不了手术台。不治疗吧，只能眼巴巴等着回归大自然。怎么办？

无奈的杨大爷，想着死日不长，心灰意冷的他，带着低落情绪，独自去公墓给自己选择最后“归宿”。

在公墓里的他，一一读着他人的碑文。顿时，豁然开朗：这些死去的人，年龄五花八门，有二十来岁、三十来岁、四十来岁……当然也有百岁老人。自己七十八岁了，并不是早逝者啊！

《增广贤文》曰：“世人都说路不齐、别人骑马我骑驴、回头看看推车汉、比上不足下有余！”

想到如此的杨大爷，非但不再畏惧死亡，反而非常满足已活过的七十八年度人生。

进而，本是带着低落情绪去公墓寻找最后归宿的杨大爷，转而带着坦然乐观的心态回了家。

感悟了生命本质的杨大爷，决定该吃喝就吃喝，该玩乐就玩乐，活好一天赚一天。如此良好心态，让不吃花不打针更不到医疗手术治疗的杨大爷，一天又一天地活了过来，至今已多活了十九年！

之所以说，老人常去公墓走走，非但不是不吉利的事，反而有助老人懂得死亡是人生必然结局，不仅有助老人坦然对待死亡，也让老人懂得满足已有的人生历程。毕竟，还有无数比自己年轻的人逝去了，自己还有什么贪生怕死呢？心态坦然，不再怕死，反而有助老人健康长寿。

02常去广场走走

大凡是广场的地方，就会常有老年朋友们集中玩乐，或谈天说地，或唱歌跳舞。老年人常到这些地方走走，有助结交新朋友，有助与人沟通交流抒发思想情感。

如此有什么好处呢？一是有助释放心灵。将快乐感受告诉他人，心情会更快乐；将郁闷的思想告诉别人，常常获他人安慰，消除不良情绪。二是有助转移注意。老年人，对与人发生的种种矛盾特别敏感，且不易忘却而耿耿于怀折磨心灵，如果及时与人聊天抒愤懑情绪，心态就会平和不伤身心。

戴尔·卡耐基说：“做一个好听众,鼓励别人说说他们自己。”

在与人沟通交流过程中，别人倾听了你的诉说，当别人心情不好，你也耐心倾听别人的诉说。如此，彼此心态更平和。

03常去郊区走走

在一个地方呆久了，换个地方玩一玩，逛一逛，或许，心态就会大变样，那些压抑的情绪消失了，轻松快乐的情绪涌上心来了。

如此感受，相信那些出门旅游归来的人都曾体验到。

因此，作为老年人，常常出门远游是不现实的，主要原因是由于身体的不允许。那么，常常与几位老友，或步行，或乘车，去郊游，则是现实的，也是可行的。

郊区的环境、空气、景物，自然要与城里有所差别。那里空旷的原野，让人心胸开阔；那些清新的空气，让人心舒气爽；那里美丽的景物，让人耳目一新。

身处如此环境，想不通的问题，抛不开的烦恼，往往会如陆游在《游山西村》中所曰：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”美好人生感受又涌上心头。

04常去亲朋家走走

那些生活中的有心人，他们往往会发现这样的现象：一些健康长寿的老人，他们非常喜欢串门，去走亲访友。与亲朋好友们叙旧情，谈生活，或抒发自己心灵的苦闷，或谈自己儿孙的好事趣事。

当这些老人走亲访友归来后，总能有一段时间的满足感，这是因为他们牵挂亲朋好友的那份思念已经得到实现。没有了牵挂的他们，也就心态坦然，安稳生活，有利老人健康。

05编后语

孤独的晚年，并不是老年人天生所有。之所以有的老人孤独，重要因素之一，就是思想意识问题，也就是不懂得多出门走走，广交朋友，培养兴趣爱好于老年人健康长寿大有裨益。

追求健康长寿，是老年人共同理想目标，既然有这个目标，那就大胆融入生活，告别晚年的孤独吧！

文中谈到多去公墓、广场、郊区及亲朋好友家走走，只起到了个“抛砖引玉”的作用，因为，能提升老年人精神境界的方法很多，老人可根据自身实际，因地制宜，采取更好的方法来实现健康长寿的目标。

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本文配图：来源于网络

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