夏季咳嗽老不好 别慌（常吃这4种食材 营养健康 还能润肺止咳）

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夏季咳嗽老不好？别慌，常吃这4种食材，营养健康，还能润肺止咳

每到夏天的时候，天气就会比较炎热，很多年轻人都喜欢吃冰凉的雪糕和冰镇的饮料来解渴。喝这些冰凉的饮品会让他们觉得心里有些丝丝凉意，感觉非常舒服。不过这可不是一个好习惯，因为越是天热的时候，人们的身体就会变得比较疲劳，而且很容易生病，中暑，热感冒都是常见的现象。经常喝冰镇的饮料，对我们的胃是非常刺激的，而且一冷一热交替，很容易感冒咳嗽。夏季咳嗽老不好？别慌，常吃这4种食材，营养健康，还能润肺止咳！

第1种：石榴。石榴这种水果是夏天时候很多女孩子都比较喜欢吃的一种香甜果子，虽然它有坚硬的外皮，吃石榴的时候会觉得比较麻烦。可是里面的果实却总能让我们感到惊艳，晶莹剔透而且白里透红，看着非常有食欲。咬一口香甜多汁，吃石榴还有美容养颜的功效，石榴性温味甘酸，富含大量的维生素和水分，常吃石榴可以提高免疫力，还有润肺止咳的功效，用石榴煮水喝还能清热解毒。

第2种：百合。天热的时候因为缺水，嗓子干痒难受，很多人都喜欢熬粥喝，解渴又解馋，还能润嗓子。那么熬粥的时候，很多人都喜欢用百合和莲子这两种食材。因为它们不仅味道清淡，喝了开胃又能润嗓子。而且百合的润肺止咳功效是非常棒的，也有人喜欢把它凉拌着吃或者炒着吃，润肺止咳还能防感冒。

第3种：百香果。百香果具有清肺润燥的功效，而且有时候因为天气炎热，晚上睡不好觉，睡前吃一颗百香果或者是用百香果泡水喝，有安神的功效，晚上睡得香。吃百香果的时候我们可以加上蜂蜜，百香果蜂蜜水也是现在很多年轻人比较喜欢喝的一种饮品，味道香甜，还有美容养颜，改善便秘的功效，而且经常喝它润肺止咳，还能生津止渴。

第4种：罗汉果。说到罗汉果，想必很多人都知道罗汉果有清热解毒的效果。天热的时候很多人喜欢用罗汉果煮茶喝，虽然味道喝着像中药一样，但是养生的效果是非常不错的，清热解暑，还能润肺止咳。夏天感冒嗓子疼，咳嗽不停，这种饮品千万不要错过，止咳化痰又能清肺利咽，经常抽烟的男性朋友也应该多喝一些。

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