冬天寒冷干燥 孩子容易咳嗽上火（就喝这个汤 润肺止咳清嗓子）

TIPS：本文共有 855 个字，阅读大概需要 2 分钟。

小小厨房，一个锅，一把勺，飘出人间幸福味道。有烟火气的家，有烟火气的女人，微不足道却活得真实有方向！嗨！大家好，又到了小厨和你们分享美食的时间了！

因为近日气温骤降，流感病毒什么的也借势肆虐，幼儿园感冒发烧咳嗽的孩子越来越多，每一天妈妈们都担惊受怕的。孩子平时除了锻炼，增强体质，天气变化时适当增减衣服，另外就是在家及时补充营养和调理好身体，增强免疫力！

平时多喝些汤汤水水的有益身体健康，今天我们就一起来学一道家常汤吧！这道汤就叫做莲藕白萝卜棒骨汤，另外再加上马蹄子，南方人爱用的一种食材，常喝这个汤润肺止咳、降火、清嗓子！

白萝卜是一种常见的蔬菜，富含植物纤维和水分，有消炎止咳、排毒防癌、美颜、助消化等作用。因为热量很低，可以大量食用。莲藕有健脾开胃、清热凉血，有补益气养血，增强人体免疫力作用。马蹄有消热解毒、通便、降血压等功效。这三样食材和棒骨一起慢慢熬，熬出来的汤浓而不腻，清甜鲜美，营养丰富。

白萝卜莲藕棒骨汤

【准备食材】：

一根棒骨（剁成两半）、白萝卜大半根、莲藕一节、马蹄五六个、姜几片、陈皮几片、枸杞一小把

【做法】：

1.棒骨先焯水，加两片姜一起煮去腥，然后清洗干净，煮过的水倒掉不要

2.汤锅中袋入水煮热，将棒骨、姜片、陈皮放进汤锅中，莲藕去皮切块、白萝卜切块、马蹄去皮切块，白萝卜不要去皮，白萝卜皮有很多益处，排毒杀菌消水肿等等。然后倒进锅中一起煮，大火煮开改小火慢慢熬。熬一个半小时。

3、一个半小时后放入洗干净的枸杞，再煮十分钟关火即可。

4.一锅浓浓的润肺止咳，排毒养颜的白萝卜莲藕棒骨汤就做好了。可以不加盐直接喝，甘甜鲜美浓香。

这样美味的汤，润肺止咳又营养健康，是不是想赶紧熬上一大锅和家人分享呢？

简单的食材，简单的操作，便可以烹饪出一锅香味四溢的汤，快动起手试试看吧！

有烟火气的地方，那才叫家！

我是一个有烟火气的女人，一个温暖有爱的妈妈，热爱生活，热爱美食！

如果您喜欢我的美食，请动动您可爱的小手，点赞、转发、收藏并分享，也欢迎您提出宝贵的意见和建议，我们一起交流学习，共同进步！

谢谢您的支持！

如果觉得《冬天寒冷干燥 孩子容易咳嗽上火（就喝这个汤 润肺止咳清嗓子）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！