秋天 每天在杯里放一小片（悄悄给身体“洗个澡” 睡眠也好了）

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要说这家里，应该放点什么药材来养生的话，那陈皮可算是排的上号了，不仅仅因为陈皮越放越陈、药效越好、价格越贵，而且陈皮真的是功能很多，很适合秋季养生、养脾养肺。

俗话都说：一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金，陈皮可以说是个百搭药材，很多分方子里都用到陈皮配伍，到底陈皮有哪些功效呢？咱们分开来说说：

首先陈皮药性温和，即使单独使用也很方便，很多人每天会在茶杯里泡上一片两片的，不过陈皮略微有点苦味，可以和枸杞、甘草一类稍微有点甜味的一起泡，也可以和茶叶一起泡，很清香；

有些朋友喜欢吃肉和有点滋腻的食物，总有痰多、喉咙粘腻的感觉，这种就是脾胃消化加重，胃气不降了，就可以用陈皮+山楂泡水喝，帮助消化、祛痰、健脾开胃；

有的人经常有恶心、甚至有呕吐的感觉，其实大多数也是脾胃不调、胃气上逆导致的，用点陈皮降降胃气就有效果；

有的人，吃的稍微多点，就感觉上面有胸闷、下面有肚子胀，这种也是脾胃运转差了、不消化，阻滞了气机，用陈皮来疏导气机最适合；

有的人到了秋季，感觉肺不大好，还老是咳嗽有白痰、舌苔白腻、胸闷、不思饮食，很多人理所当然的认为：这秋天的咳嗽都是燥咳、热咳，其实不是的。

很多人也会因为秋季降温，加之脾肺平日就虚寒，很容易导致的寒咳，寒气束肺、肺气不利出现白痰，因为这种秋咳，你用滋肺阴、清肺热的药材没什么效果时，不妨用上点陈皮、紫苏叶，效果可能就很不错。

那些常年支气管炎、老肺病痰多的，也都可以坚持用陈皮泡水喝；

有的人吃饭不香、消化不好，脾胃虚弱，同时还有睡眠问题，往往这个时候调调脾胃，睡眠就好转了，这就是古人常说的“胃不和则寝不安”，脾胃安稳了睡眠才能安稳，这个时候陈皮、人参各10克，就是调脾胃的好手，所以陈皮在民间一直有安神的传说；

有的人特别胖，不仅痰多，而且体脂也高，这都是脾虚、肠胃不能消化代谢导致的，坚持用点陈皮、荷叶各6克泡水喝，就能减脂减肥；

有的人大便特别不好，一着凉就容易拉稀便溏，一般也是脾胃虚寒导致，用点陈皮、生姜，不仅驱寒，还能保养脾胃；

有的人小便不太好，有一种原因是脾虚水湿不运，显得肢体浮肿，小便不利，这时候可以用陈皮和茯苓健脾利水、帮助排湿。

总的说来，只要有脘腹痞胀、便溏泄泻、痰多咳嗽、饮食减少、消化不良、恶心呕吐，都可以试试陈皮。

不仅中医说陈皮好，西医的现代研究也表明，陈皮对呼吸系统、心血管系统、消化系统、生殖免疫系统，都有一定的调节功效，比如其挥发油对人体呼吸道有刺激性祛痰功效，让痰液容易咳出、扩张支气管等；

还能兴奋胃肠道，促进消化液分泌和排出积气、增加食欲、肠胃蠕动加快、提高消化能，陈皮含有的甲基橙皮甙治有明显抑制溃疡发生的效果，对胃病、胃痛和肠胃不适有很好的调理效果。

陈皮对动脉硬化也有一定的预防作用，陈皮中的果胶能降低脂类物质在器官内的沉积，从而能避免因高脂饮食引起的动脉硬化。

陈皮有明显的抑菌消炎作用，比如试验表明其具有抑制葡萄球菌、卡他奈氏菌、溶血性嗜血菌等功效，陈皮水泡浴对妇科炎症、各种皮肤病有较好的辅助治疗作用。

至于其他抗氧化、抗衰老、抗癌等诸多美誉，这就不多提了。

还有一点需要重点提一下，不想泡水喝的人，可以将陈皮一起烹饪，还有更多功效：去除鱼肉腥膻味、解鱼虾毒、平衡鱼虾寒性、增加鲜味香味、分解脂肪、解除油腻、使肉更易炖烂，有助于消化哦。

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