夏天减肥就这样吃 等于给肠道洗个澡（减肥减脂 身体更轻松）

夏天就是一个减肥器，不光女性朋友减肥，其实有许多男性朋友也纷纷加入了减肥的队伍当中，我们大家都知道减肥最关键的就是管住嘴迈开腿，但是如果通过减肥减减肥的方式是不正确的，而且也是不靠谱的，毕竟有一些人最后撑不住的时候反而会暴饮暴食。所以说我们在平时的时候一定要找准一个减肥的方式，其实饮食也是非常关键的，我们如果搭配好了，同样也可以使体重悄悄瘦下来。

夏天减肥就这样吃，等于给肠道洗个澡，减肥减脂，身体更轻松

今天小编给大家分享的这一款食材，特别适合夏天减肥来吃清肠刮油，而且还营养又美味，就是茼蒿说到同好，大家应该不陌生，它是我们餐桌上非常常见的一款凉拌菜，而且茼蒿还能够起到一定的调胃健脾的功效。

当然除了凉拌茼蒿之外，其实清炒茼蒿也是非常不错的，不过清炒的方式需要放入适量的食用油，这时候对于减肥的朋友来说可是一个大系呢，那么我们不妨选择粉蒸茼蒿吧，这样吃起来也是别有一番风味呢！

粉蒸茼蒿

首先我们将茼蒿去掉根部和老叶之后，在清水中冲洗干净，捞出控干水分，切成段放在一边备用。

然后将切好的茼蒿放进大碗当中，加入适量的玉米面粉这样用筷子搅拌均匀是同好均匀的裹上一层面粉。当然大家也可以不用玉米面粉，因为玉米面粉属于粗粮，这样更适合减肥的人全来吃。

然后我们往茼蒿当中加入适量的食用油，加入食用油之后，不仅可以锁住茼蒿当中的水分，同时也可以使蒸出来的茼蒿不会出现发粘起坨的现象。

将笼布沾湿之后铺在蒸锅当中，然后再将拌好的茼蒿放进蒸笼当中均匀的铺开，这样大火蒸10分钟左右就可以了。

然后在蒸的过程当中，我们取一个干净的小碗中加入食醋，生抽芝麻，葱花，香菜以及辣椒油这样用筷子搅拌均匀，调成料汁，再放上适量的蒜末等到茼蒿蒸好之后蘸着料汁吃非常的美味。

夏天减肥可不要再错过这道菜啦，不仅营养又美味，而且价格也非常的便宜，如果经常吃的话可以让我们的体重悄悄降下来。

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