吃石榴对身体有5大好处（但这3类人需忌口）

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进入秋天之后，天气变得越来越凉爽，这个时候是石榴大量上市的季节，石榴吃起来酸酸甜甜的，收到很多人的喜欢。

石榴是一种药食同源的食材，营养价值和药用价值都非常高，我国栽种石榴的历史非常长，相信很多人都知道安徽怀远县的怀远石榴，因为风味独特被列为国家地理标志保护产品。

吃石榴对身体有很多好处，能够起到杀虫涩肠，止痢收敛的功能，石榴当中富含多种营养物质，可谓是秋季养生“黄金果”。

1、有助消化

石榴当中富含丰富的维生素，营养价值非常高，比苹果和梨要高出很多。其中还含有丰富的有机酸，这种物质可以促进食物中的营养更好地被身体吸收，所以说吃石榴有助于消化。

2、收敛止泻

石榴当中含有的某些成分可以辅助治疗慢性腹泻，经常腹泻的人不妨常吃一些石榴，可以调整肠道的功能，起到收敛止泻的作用。

石榴有很好的抗菌作用，可以治疗腹泻，便血，遗精，脱肛等病症，对于感染性腹泻和急性腹泻的人不要吃石榴，因为会加重腹泻的症状。

3、养颜美肤

石榴当中含有亚麻油酸，维他命C，维他命B6和维他命E，还含有比较多的叶酸。石榴中的多酚和花青素进入体内之后会相互结合产生出一些抗氧化成分，能够起到美容养颜的效果。

4、抗衰老

石榴除了可以直接食用之外，还能够做成化妆品的原材料，有很多化妆品当中都含有石榴的成分。石榴当中含有的多酚类物质和花青素具有抗氧化效果，还有的亚麻油酸和多种维生素，对抗衰老有作用，还可以增加肌肤的弹性。

5、缓解早孕反应

石榴中含有石榴酸可以帮助消化吸收，还可以增强食欲，女性在怀孕早期的时候，会有孕吐的情况。可以适当吃石榴来缓解孕吐，而且石榴中含有的维生素C和B族维生素具有安胎止吐的效果。

1、糖尿病患者慎吃石榴

石榴当中含有非常多的葡萄糖，还含有维生素C，维生素B和多酚类以及黄酮类物质，对于糖尿病人来说可以适当吃石榴，但是不要吃太多，能不吃最好就不要吃。

2、龋齿患者

石榴吃起来酸甜可口，但是会对口腔造成一定的刺激，这是因为石榴当中含有大量的糖分和有机盐，如果吃太多容易腐蚀牙齿。

对于牙齿不好的人，尤其是龋齿患者就不要吃石榴了，即使牙齿很好的人，在吃完石榴之后也要做好口腔的清洁工作。

3、慢性胃炎人群

虽然说石榴吃起来非常美味，而且营养价值也很高，但是一次性不能吃太多，身体健康的人每天吃一个中等大小的石榴即可。

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