夏天出汗多 气虚乏力（多喝这几款茶汤）

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大家好，我是红姐！

一到夏天，就算躺着也是一身汗。炎炎夏日，出汗多是正常现象，因为天气炎热，出汗能够让身体更好代谢，及时排出体内毒素。

但中医理论上认为，夏天由于天气炎热，人体机能为了保持阴阳平衡会大量出汗来降温，因此容易导致气随津脱从而引起气虚自汗，也就会容易出现乏力、气短懒言、没精神的情况。

今天想跟大家分享几款，适合夏天喝的补气生津茶汤，直接泡水或者煮水喝都行，简单方便，希望对夏天爱出汗的家人们有所帮助！

01

黄芪枸杞茶——适合出汗多，气虚乏力、没精神的家人

《神农本草经》、《本草纲目》记载，黄芪其功效以补气为核心，通过补气可以起到升阳、固表、行水、行血的作用。即黄芪可益气固表，通过补气缓解出汗。

而枸杞性平味甘生津止渴、养肝明目、补肾益精、补血安神、润肺止咳的功效。

黄芪枸杞都是不错的中药药材，有很好的保健作用。这两味中性化中药材用来泡水喝，是名副其实的养生茶。

如果夏天动不动就满头大汗的家人，可以试试这款茶！

喝黄芪枸杞茶的禁忌

1.黄芪不适合肾阴虚、湿热重的人群饮用，它会加重病情让患者难以恢复健康。

2.枸杞在身体有炎症的时候是不适合饮用的，会让炎症加重，甚至引发其它不良反应。

3.如果是肺结核患者有咳血、口干舌燥以及身体发热等症状，是不可以单独饮用黄芪枸杞水，需要根据具体症状搭配其它合适的药物。

02

生脉饮——适合上火烦躁、气阴两虚的家人

生脉饮是用人参、麦冬、五味子制作而成，在中医理论里，生脉饮有益气生津、敛阴止汗的作用，可以治疗暑热导致的气耗津伤的问题。因为，人参可生津安神，麦冬可以清热去火，五味子能滋阴补肾、收汗。

平时出汗多，气阴两虚，气短懒言的家人们，这款茶可以喝一喝。

喝生脉饮的禁忌

1. 喝生脉饮一定要看清体质，对于心阴虚引起的症状，是可以服用生脉饮的，但如果是心阳虚弱，是不可以喝的，否则会引起不适。

2.生脉饮是一种具有寒凉效果的药物，脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者应该慎用。

03

浮小麦黑豆茶——适合出汗多、气血两虚的家人

浮小麦是小麦轻浮瘪瘦的果实，是敛阴固汗的常用药，莲子、黑豆滋阴补肾，黑枣益气补血，可改善汗出过多所致的阴虚、气虚症状。这几种食材加起来，刚好可以补气止汗。

在制作浮小麦黑豆茶时，大家记得要将带苦味的莲子心去掉，加入冰糖改良味道。

04

石斛麦冬熬夜茶——适合长期熬夜、烟酒应酬多，阴虚火旺的朋友

这款茶对于劳累降虚火、清肺滋阴都特别好。如果是经常加班熬夜的家人，家里有石斛、红枸杞、麦冬的，也可以试试这个茶，带到办公室喝，滋阴润燥，缓解上班紧张的情绪。

石斛专治上火嗓子疼，滋阴降火，麦冬养阴生津，润肺清心，用于肺燥干咳。枸杞子明目，补养肝肾。三者结合无疑滋阴养颜。

05

酸枣仁百合茶——适合压力大，爱出汗，失眠多梦的朋友

酸枣仁，味酸，酸味能敛肝阴，养肝血，还能泻肝火。

以酸枣入茶，可滋养肝血、宁神安心、敛汗生津，从而减少不眠、惊悸多梦等症，让人一夜好眠。而且酸枣仁无论单用或是组方，可改善各种病引起的失眠和神经衰弱均有良效。

百合茶很适合经常咳嗽的人喝，因为百合是很好的清肺食物，能够畅通呼吸，减少咳嗽现象。

喝酸枣仁百合茶，能清心安神，消除人的烦躁，并且让人保持身体和心理上的放松，即使是睡前喝也是可以的，但要注意用量，禁忌饮用浓茶，实邪郁火、滑泄者禁忌饮用，其次本身体质衰弱和敏感人群禁忌饮用。

06

乌梅麦冬茶——适合出汗多、没胃口的朋友，尤其适合出汗多的小孩子哦

乌梅麦冬茶，可能知道的人并不多，这种茶其实就是用乌梅和麦冬一起泡制的茶水，这种茶水既有乌梅的那种酸酸的味道，又有着麦冬的那种淡淡的中药味，将乌梅与麦冬一起泡出来的乌梅麦冬茶，不仅味道好，它的功效也是不错的。

这款茶味道酸酸甜甜，具有生津止渴和养阴降糖的功效，适用于所有皮肤干燥的女性，也很适合给出汗多的小孩子喝。

麦冬忌食人群：

麦冬性甘凉，可以滋阴清热，对有阴虚火热的人有好处。但是对阳虚而上火的人反而有害，这类人内寒外火，面唇舌色暗，不能单用麦冬，必须配合温阳的中药才行，要慎重。

乌梅忌食人群：

感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌食；菌痢、肠炎的初期忌食。妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食。

炎炎夏日，汗如雨下，光喝白开水和淡盐水是不够的，这几款茶汤记得喝起来

*以上内容仅为个人分享，不做权威医用，大家如果症状明显，最好寻求专业医生的帮助哦~

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