体内尿酸高 牢记“不吃两物（多喝两水” 痛风或能绕路走）

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近些年的社会水平在不断的提高，但若你仔细观察，会发现各种健康问题也会找上门，之前都是老年人才会出现的问题，现在多数的年轻人也会患上。高尿酸就是其中一种，体内的尿酸含量高，若是不注意控制，可能会引起痛风，对健康的损害也比较大。

而这些问题的出现，多是因为饮食的问题。生活水平提高，各种各样的美食让人迷了眼，肆无忌惮的食用，不仅增加了肠胃的负担，造成肥胖的出现，对心血管方面也造成了影响，尿酸的量不断增高，那我们就要注意控制高嘌呤食物的摄入，并且食用一些促进尿酸排出的食物，牢记“不吃两物，多喝两水”，痛风或能绕道走。

不吃两物

体内尿酸高了以后，要注意控制豆制品的摄入，常见的豆浆、黑豆、黄豆、豆腐、豆皮等，都是属于豆制品，这些豆制品中的钙、蛋白质等都是非常的丰富，尤其是对于女性来说更是调理身体的佳品。但对于体内尿酸高的人，不论男女，都不要食用豆制品，因为它们中不仅营养高，同时嘌呤含量也是非常的高，人体食用以后，会促进尿酸的产生，对健康没有任何的好处，需要控制食用。

常见的一些蔬菜也不能多吃，如豌豆，它里面的膳食纤维以及维生素的量也是比较多，但嘌呤的含量也不少，食用之后，在补营养的同时，也增加了尿酸的量，弊大于利，因此不建议食用。因此要注意了，并不是所有的蔬菜都适合食用。

多喝两水

体内尿酸高了以后，一定要注意多喝点水，每天的饮水量控制在2000毫升，饮水量增多，有助于提高体内的代谢能力，对尿酸的排出有促进的作用，能够减轻肝脏以及肾脏的负担。体内的尿酸量减少，多余的废弃物也能够排出，身体可以更顺畅的运作，因此提醒一些体内尿酸含量高的人群，一定要多喝水。我们在喝水的时候，在里面添加一物，会有更好的效果。

水中加点兰菊根一起冲泡饮用，对于促进体内尿酸的排出有一定的作用。兰菊根中含有的纤维素以及有效物质蓝菊酸对身体非常的有利，对于一些腹部肥胖的人群，有一定的缓解作用，能够辅助减肥，将体内的代谢能力提高，促进废弃物的排出。那尿酸的含量也能够减少，有缓解以及预防痛风的出现，身体可以更好的运作。

还可以多喝点车前子茯苓汤，有助于体内尿酸的排出，车前子是有一定利水排尿的作用，可以促进体内的尿液排出。而茯苓和车前子一样都是有利尿的作用，将两者一起熬汤服用，增加尿液的量，及时的排出，可以促进尿酸的排出，减轻身体的负担，可以更顺畅的运作，痛风也能够绕着走。

身体一旦出现痛风，带来的损害非常的大，因此在生活中，一定要注意了，避免食用高嘌呤的食物，烟酒一定要戒掉，虽然不会直接形成尿酸，但是会促进尿酸的形成，加重身体的不适。在日常生活中，记住多喝两水，促进尿酸排出，减轻身体负担，痛风或能远离你。

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