经常吃苦瓜 可能会给身体带来这3个“好处”（你接收到了吗）

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苦瓜含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、多种矿物质和维生素。苦瓜中维生素c和维生素B1的含量高于一般蔬菜。苦瓜是我们生活中常见的餐桌食物，营养价值非常高，夏季养生吃苦瓜，身体可能会收获这3个“好处”，你了解多少？

1、降低体内火气

人在夏季的时候特别容易上火，排除外界气温的影响，大多数上火的人是因为饮食不正确引起的，可能是经常吃一些容易上火的食物，比如说辣椒、榴莲等。而如果上火比较严重，那么在口腔中就会出现大面积的口疮。苦瓜性寒，味苦，能够很好的去除身体中的火气，从而维持身体中平衡。特别是对于那些肝火比较旺盛的人群来说，如果平时多吃一些苦瓜，能够帮助维持身体健康，降低体内的火气。

2、促进食欲

苦瓜汁中含有丰富的苦味素，能够促进食欲，夏天胃口不好的时候，可以选择吃些苦瓜。另外，苦瓜汁还是健胃消食的一大良方。而且苦瓜汁中还有很多膳食纤维，能够餐后帮助润肠通便。看到这里，小编真的是忍不住要抱着苦瓜啃了，这个夏季一点胃口都没有，愁死了。

3、降三高

苦瓜中含有一种类似胰岛素的作用，能够有效的分解碳水化合物，而且苦瓜中含有一种蛋白，可以有效的增强身体的免疫力，另外苦瓜中含有的苦瓜素，还可以有效的清除体内的脂肪，被称为脂肪的杀手，它能够有效的减少脂肪和糖。苦瓜中含有的苦瓜甙，可以有效的降低血糖和血脂。而且，苦瓜中含有的成分可以抑制癌细胞的突变，对抗癌有一定的辅助治疗作用。

知道了苦瓜的这么多好处，这个夏季，你有吃过苦瓜吗？你还知道苦瓜的哪些功效呢？可以在下方的评论区留言！关注我，了解更多的健康知识！

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