夏天吃点苦 来年不用补（中老年人 坚持吃点苦瓜 好处不请自来）

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进入夏季之后，中老年人的养生是尤为关键的，因为夏季天气炎热，雨水较多，很多人可能会出现上火的症状，很可能会伴随着咽喉肿痛，嗓子发干，失眠多梦，大便干燥等异常的情况，是不利于健康的。

而俗话说：夏天吃点苦，来年不用补，虽然很多的人都会谈苦色变，但是对于中老年人来说，在日常生活中适当吃点苦瓜，对身体的养生保健功效是非常强大的。

夏天吃点苦，来年不用补，中老年人，坚持吃点苦瓜，好处不请自来

帮助消化、促进食欲

进入夏季之后，很多人可能会出现食欲不振，消化不良的情况，而适当吃点苦瓜，能够很好的帮助改善这个问题。

对于中老年人来说，坚持每天适当吃点苦瓜，能够很好的帮助刺激肠胃，提高肠胃的消化和吸收功能，提高增进食兴趣。而且适当吃点苦瓜还能够有效的帮助缓解便秘，对身体的健康非常有益。

清热利尿，消暑降火

苦瓜也具有很好的清热解暑的功效，进入夏季之后，很多人会出现肝火旺盛的情况，这样的话，口腔中还可能会产生难闻的异味。

而苦瓜中含有丰富的苦瓜素，生物碱类成分，能够帮助消暑降火，排肝毒，降肝火，而且还能够帮助清新口气，改善口腔异味的问题。

减肥瘦身、美容养颜

很多中老年人进入到这个阶段的时候，可能就会出现身体肥胖的情况，这是因为身体中的新陈代谢降低，导致大量的脂肪在身体中进行堆积和沉淀。

而对于中老年人来说，适当吃点苦瓜，能够吸收其中的生物活性蛋白质成分以及各种维生素，有利于增强人体细胞的新陈代谢，及时排除身体中的毒素和垃圾。

而且还能够帮助防止脂肪在身体中进行堆积和沉淀，提高脂肪消耗的速度，同时也会让你的皮肤变得更加的细腻有弹性，有助于减肥瘦身，美容养颜。

降血糖

苦瓜被称为天然胰岛素，因为它含有丰富的苦瓜素，苦瓜皂苷以及天然多肽，能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，维持身体中的血糖平稳。

所以对于那些血糖偏高的中老年人来说，在平时适当吃点苦瓜，对于降低血糖也是非常好的效果，所以这是苦瓜，是一种非常理想的食物，对身体的健康非常有益。

所以对于中老年人来说，在日常生活中坚持适当吃点苦瓜的话，以上这些好处将会不请自来，但是一定要学会正确吃苦瓜。

正确吃苦瓜，要牢记3点

凉拌是最好的吃法

正确吃苦瓜，凉拌是最好的吃法，因为凉拌苦瓜，它其中的各种营养元素都能够得到最好的保留，而且凉拌也属于一种少油少盐的做法，对身体的健康是非常有益的。

其实做法也是非常简单的将苦瓜去瓤去籽；切片、焯水；沥干水分，然后再根据个人的口味，适当的添加一些调料即可。

和肉是好搭配

凉拌苦瓜相对来说味道是比较苦的，可能很多的人接受不了，建议在日常生活中可以将苦瓜和肉进行一起搭配烹饪。

苦瓜和肉其实是一种非常好的搭配，苦瓜中含有大量的维生素C，而肉又是钙铁磷等矿物质的良好来源，在维生素c的帮助下，这些物质能够更好的吸收。

苦瓜籽不能吃

在吃苦瓜的时候一定要记得苦瓜子不能吃，因为它含有一种碱性糖蛋白，如果吃的话可能会出现异常流血的情况，而且还可能会诱发肠胃不适。

但有几类人，或许没口福，看看是你吗？

苦瓜虽好，但不是人人都适合，对于孕妇来说最好还是要管住自己的嘴巴，因为苦瓜中含有奎宁，它会容易诱发流产。

女性朋友如果处于生理期阶段的话，最好也不要吃苦瓜，因为它可能会影响到经血的顺利排出，而且还可能会诱发痛经。

苦瓜本身属于一种寒性食材，对于那些患有慢性肠胃炎的人来说，或者肠胃功能本身就比较弱的人来说，最好还是管住自己的嘴巴。

苦瓜具有一定的降糖功效，所以对于低血糖的人来说，或许就没有口福了，请你一定要控制住自己。

在日常生活中你喜欢吃苦瓜吗？你还知道苦瓜会给我们的身体带来哪些好处吗？欢迎在下方评论区留言和分享。

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