减肥还在傻傻节食（她们靠吃一月瘦十斤）

饮食加运动是目前公认的有效瘦身方法，三分练七分吃，不可否认饮食在减肥瘦身中占据着非常重要的角色，所以要减肥的姊妹们不要在傻傻的节食，也不要在疯狂的运动，把减肥的重心都转移到吃上面来吧！

饮食在减肥中有多重要？大部分瘦身成功的人都是在饮食和生活习惯上有着非常大的改变后才慢慢瘦身成功的。而且不少明星模特也同样是靠吃来瘦身的哦，吃如此的重要，要瘦身减肥的你可知道要怎么吃呢？下面就来看看靠吃瘦身的正确打开方式！

1、每天吃营养丰富的早餐

减肥不能靠少吃一餐是一餐，而且早餐还是一天中最重要的一餐，它关系到瘦身的快慢，每天吃营养丰富的早餐能提高代谢有益健康，也能加速瘦身减肥。

2、多喝水

多喝水也能瘦身，如此简单的事但还是有很多的人做不到，它能促进消化还能稀释血液促进循环，从而加速代谢让轻松瘦。

3、吃对食物

代谢是把双刃剑，而吃对食物不仅不用挨饿还能更好的保持代谢，减肥时多吃有助瘦身的食物也能甩掉赘肉，减肥瘦身吃得少不如吃得巧。

说了那么多，大家都知道瘦身的关键了吧，知道怎么吃了，就一起来看看哪些食物更合适减肥期间吃的。

【B族维生素片】

维生素是人体需求量不大，但却是非常重要的营养元素，而起到瘦身关键作用的B族维生素是减肥人群和上班族必须补充的，它能缓解疲劳的同时还能提高代谢，促进体内的脂肪，蛋白质和糖份等转化成热量，加速瘦身又能更健康。

【维生素C咀嚼片】

酸酸甜甜的维生素C咀嚼片，能加速脂肪的分解有益瘦身，还能美白肌肤养颜，而且经常节食的妹子们体质差和抵抗力差，多吃它还能提高免疫力哦，好吃又营养，想要健康瘦的就为自己备上几瓶吧，感受它清爽的柠檬香气就能瘦。

【红豆薏米粉】

红豆薏米粉口感美味热量低，还能祛湿排毒，瘦身美容，作为早餐食用最合适，它经过低温烘培研磨，更好的保留了它的口感和营养，用热水冲泡就能食用，浓郁的豆香与丝滑的口感，尝过你就会爱上它。

【苦荞茶】

不喜欢喝白开水，那就加上浓郁麦香的苦荞茶吧，它由天然种植的荞麦粒经过烘培制作而成，入口甘醇，回味悠长，好喝又解渴提神，下午茶时或是饭后都能冲泡饮用，降脂瘦身还能延年益寿，冲泡后的荞麦粒可自己食用，饱腹又营养美味。

【果蔬酵素粉】

浓郁果香的果蔬酵素粉，选用上百种天然果蔬经过悉心发酵制作而成，它含有多种维生素和大量的膳食纤维，能提高代谢的同时又能减少脂肪的吸收，从而能助你轻松健康瘦身，早晚冲泡温水饮用效果最佳。

【青汁粉】

大麦若叶青汁粉有肠道清道夫之称，含有大量的膳食纤维，可以有效的清肠排毒，而且它还是含碱最丰富的天然食物，能改善吃过多肉食导致的酸性易胖体质，早晚冲泡温水饮用，感受它清新细腻的口感就能瘦哦。

希望姊妹们在减肥的道路中少走冤枉路，注意好睡眠质量和饮食，不要爆饮爆吃，多做好运动，在配合好以上的食物一起来调理，这样下来一个月轻轻松松就能瘦到你想要的效果。

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