4种行为或会促进男性衰老 抽烟喝酒排第4（第1名最好改掉）

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导语：随着社会生活的发展，人们的衣食住行得到很大的改善，因此现在的人们更加注意精神层面的追求以及养生，尤其是养生，现在越来越多的人加入养生大军了。

现在的社会人们的压力真的很大，工作压力、生活压力接踵而来，尤其是男性朋友们，因为要养家糊口，所以要承担的责任就多一些，可是，这样的话，男性朋友们几乎都没有时间去打理自己，因此，就会加速衰老的到来。下面和大家介绍一下，有几个习惯会加速衰老，男性朋友们可以关注一下。

四、抽烟喝酒

有很多男性朋友都喜欢抽烟，因为抽烟会暂时缓解精神压力。可是，大家也知道，长期抽烟对身体并没有好处。香烟中的尼古丁和焦油不仅对呼吸道的损伤很大，而且容易引发癌症。此外，吸烟会使皮肤加快老化，造成肤色暗沉等。

长期饮酒对身体的危害很大，酒精中含有乙醇，对胃黏膜伤害极大，还会对肝脏造成伤害。长期喝酒的人看起来总是脸色蜡黄，没精打采，这就是肝脏排毒功能下降的表现。

三、经常吃保健品

现在很多男性会感到自己的身体不适，这就是处于亚健康的表现。为了恢复体力，改善身体状况，有很多男性选择吃保健品来保养身体。可是，是药三分毒这句话不是没有道理的，经常吃保健品可能会加重肝脏的负担。

其实最好的保健方法还是从饮食入手，少吃油腻、多糖的事物，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及鱼肉蛋奶等等。既能补充能量，又能起到美容养颜的效果。

二、经常熬夜

熬夜在现在社会算是一个普遍的现象了。经常熬夜的男性大概分为两类，一是加班熬夜，二是熬夜玩手机。不过下班后熬夜玩手机的现象似乎更多。

经常熬夜也会导致内分泌紊乱，造成肥胖、高血压、高血脂、糖尿病发病率增高，甚至肿瘤发病率也会增高。此外，熬夜会使皮肤变差，毛孔粗糙，肤色暗沉等。

一、不爱运动

现在很多年轻人都不爱运动，因为感觉白天工作就已经很累了，回家再运动感觉有些受不了，于是，大多数人回家都是躺着，坐着休息。当然也有很多人太忙，根本没有时间。

可是要知道运动的好处真的很多，既能强身健体，又能使得身心得到放松。运动可以加快体内脂肪的燃烧，塑造好身材。所以说，每天抽出半个小时运动，真的很有必要。

结语：想要看起来比别人年轻，就要学会约束自己，总结一下，就是管住嘴，迈开腿，养成良好的生活习惯。

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