尿酸升高的原因有哪些 是不是一升高（就要吃药 如何调理）

高尿酸是继三高后的又一大慢性疾病，很容易诱发痛风，一旦发作，全身关节会有撕裂般的疼痛，据统计我国约有1.2亿的高尿酸患者，很多人在体检中会发现，明明很努力地控制了，但一经检测尿酸又升高了，生活中总是会听见这样的抱怨声，若不想惹来痛风，这4个诱发痛风的因素，应及时了解。

尿酸是哪里来的？

每个人体内都有尿酸，其中20%是来源于食物，还有80%是人体“自产的”，是氨基酸和气体的化合物代谢产生的，尿酸便是嘌呤物质的产物，所以人们每分每秒都在产生尿酸，在通过二次代谢被排出体外，以此来维持身体内环境平衡，但产量大于排出的量，就会出现高尿酸的现象，所以它属于代谢类的疾病。

尿酸升高，让人不禁担心痛风发作，那么尿酸升高的原因是什么？

吃得太好

尿酸其中有20%是来源于食物，大量的食用高嘌呤的食物，会增加身体的代谢压力，常见的食物有海鲜、肉汤、酒精、动物内脏等，都是诱发痛风的酵素器。

剧烈运动和不运动

不运动不能理解，当是身体长期久坐，会影响身体代谢，多余的尿酸在体内排不出去，就会使其在人的关节处堆积，最终形成结节，但是很多人不明白为什么剧烈运动反而会引起尿酸升高了，因为身体大量出汗会带走身体多余的水分，而尿酸只能从尿液排出，那么尿酸在不同容积下指数会变高，若是无氧运动还会抑制肾排泄。

家族遗传

很多人想不明白，自己生活习惯一直保持得很好，怎么偏偏也会被高尿酸盯上了，当家族成员有人出现尿酸代谢障碍，那么有可能出现顽固性的高尿酸血症，据数据统计，有70%的高尿酸血症都和遗传有关。

长期服用利尿剂药物

高尿酸属于代谢能的疾病，会经过肾小球进行代谢被分泌掉，在这一系列的过程中，服用药物的话，可能会引起排泄异常，比如阿司匹林还有利尿剂等，都会抑制尿酸代谢，所以在服用药物时，应遵循医生的建议，自己的体质是否符合服用此类药物。

高尿酸不一定都会发展成为高尿酸血症，所以只要尿酸值在560以下，一般是不需要进行药物治疗的。生活中，做好以下两点，可调理：

多喝水、不憋尿

喝水也是提高身体代谢的方式，每天的饮食量超过1500毫升，可以帮助尿酸代谢，喝水足，尿就会变多这是必然的现象，若是因为工作原因，总是憋尿的话，那喝水反而成了升尿酸的“帮凶”，所以有了尿意就及时的排泄，若是PH值大于6.5，也可以补充苏打水，碱化尿液。

坚持做有氧运动

不运动不行，多运动也不行，怎么办呢？掌握好正确的运动时间，不低于半小时，不超出1小时，可以选择中低强度的有氧运动，比如游泳、慢跑等，不建议跳绳、打篮球、打羽毛球等高强度的运动。

除了以上两种还有减肥、控制体质，少吃高嘌呤的食物、远离烟酒、不私自胡乱服用药物等，都有助于尿酸代谢。但如果尿酸值过高，出现明显症状的，是需要及时干预治疗的。

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