高尿酸“终极克星”来了 没事换着吃（尿酸不升高 痛风不来扰）

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近年来三高疾病困扰着人们的健康，而且很多人也都因此注意自己的饮食，但有些人却不知道，近年来最让人头疼的其实是第四高——尿酸高。

高尿酸是一种常见的代谢性疾病，主要是由于日常嘌呤摄入过多导致的，而对于一些高嘌呤食物就应该学会管住嘴，很多人都知道动物内脏，海鲜类的食物，啤酒等等，都是嘌呤含量超标的，应该忌口。

此时很多人往往忽视了，有些蔬菜中嘌呤含量也是超标的，吃多了并不利于尿酸的稳定，也有可能会导致痛风很难好，所以在日常生活中更应该学会忌口。

蔬菜嘌呤低，痛风患者能多吃？忠告：三类要忌口，否则痛风很难好

芦笋：

芦笋在生活中是非常常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的维生素以及稀元素，坚持食用，能够增强人体抵抗力和免疫力，达到延缓衰老的作用。

但是芦笋这种食物嘌呤含量是非常高的，每100克芦笋大约高达150毫克的嘌呤，属于一种高嘌呤食物，大量食用很可能会导致体内尿酸值偏高，诱发痛风的危险。

紫菜：

对于一些痛风人群来说，紫菜应该是赶紧管住嘴的，其实紫菜属于高嘌呤食物。每100克紫菜中大约都有400毫克的嘌呤物质，所以它也属于高嘌呤食物的一种。

而且紫菜多半都是以紫菜汤的形式来服用，这样往往就会使得嘌呤物质更高一些，因为嘌呤易溶于水而喝进去的水更容易被人体快速的吸收，这样往往会导致体内的尿酸，不好控制，希望你能够管住嘴，否则痛风很难好。

菌菇类：

菌菇类的食物营养价值非常高，而且口感也非常好，我们在吃火锅或者是炒菜的时候，都喜欢放一些菌菇类食物，但是大部分的菌菇类食物都属于高嘌呤食物，吃多了会导致尿酸飙升。

所以在日常生活中，对于菌菇类的食物一定要少吃或者是尽量不吃，这样才更有助于体内尿酸的稳定，对于预防痛风也有一定的帮助，否则痛风真的很难好。

当体内尿酸逐渐升高的时候，就应该引起重视了，在生活中要少吃一些高嘌呤的食物，也要吃一些，帮助你排出体内多余尿酸的食物，这样才能够让体内尿酸处于合理范围之内。

高尿酸“终极克星”来了，没事换着吃，尿酸不升高，痛风不来扰

黑枸杞：说到枸杞大家都知道，对于人体的养生价值非常高，而且也是生活中常见的中药材，里面含有丰富的蛋白质，氨基酸以及各种微量元素。

经常用黑枸杞泡水喝也能够达到很好的养生作用，进而有助于利尿通灵，排出体内毒素和垃圾以及多余的尿酸，稳定体内的尿酸值，痛风不来扰。

黄瓜：体内酸性物质含量过高的话，那么就要吃一些碱性的食物来中和一下黄花就是不错的选择，而且黄瓜属于碱性食物，其中含有的维生素和钾元素也是非常高的，能够调节人体中的水源平衡。

而且黄瓜也被称之为痛风的终极克星，经常吃一点能够达到利尿消肿的作用，排出体内多余的尿酸，尿酸不升高，痛风不来扰，

玉米须茶：在日常生活中很多人都只喜欢吃玉米，但是却不知道玉米须对于人体的养生价值更高一些，而且玉米须也是一种中药材，具有清热解毒的作用。

在日常生活中坚持喝一些玉米须泡水，也能够加速体内湿寒之气以及毒素垃圾的排出，同时也可以帮助你平衡体内的尿酸，尿酸不升高，痛风不来扰。

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