脾与肾是人生命之本 保健足浴可以增强脾胃肝功能（有益身心健康）

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保健足浴延年有方

《内经》云：女子“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。”男子“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓须白，七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，八八则齿发去。”指出人的一般生长规律，女子42~49岁，男子4864岁，体质渐衰，脏腑功能，气血生化等均有不同程度的变化，若能运用多种养生益寿、延缓衰老的办法来阻止衰老的到来，是完全可以的，而

保健浸足法可鼓舞气血，疏通经络，安和五脏，温浸双足，使药性直达足之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉。

足之三阴三阳经脉与脾胃，肝肾有直接联系，脾与肾是人生命之本，运用浸足方可以增强脾胃肝功能，有益身心健康，冬季运用本法又能助阳生热，温暖肢体，抵御寒邪，并可预防冻疮。

足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒，咳嗽的作用。

老年人足浴后，睡眠安稳，食欲增加，头晕肢麻等症也随之消失。

取枸杞叶适量。于正月一日、二月二日、三月三日、…至十二月十二日，皆用枸杞叶适量水煎取汁浸足，并沐浴全身此方源于《山居四要》,可光泽不老，祛疾健身，百病不生，为历代养生学家延年益寿秘法。

补益气血：可用黄芪、党参、玉竹、枇杷子各25克，红花20克。用于足浴能缓解四肢乏力精神疲惫、气血不和。

上药择净，清水浸泡30分钟，加水2000升煎汤，煮沸20分钟后去渣取汁，待温后浴足。每日2次，每次30分钟，日换药1次，每剂煎汤2次，用10日间隔5天。

补气健脾、和血益肾。

足浴可调阴阳平衡：用枸杞子、怀山药、五味子、天门冬、麦门冬、怀生地、怀熟地各15克。

适用于气阴两虚所致四肢无力、腰酸腿软、悸多梦、头晕目眩、须发早白等。熬制和用法同上。

健脾胃：用当归、陈皮、青皮各15克，砂仁、红曲各12克，丁香、麦芽、枳壳、山栀厚朴各10克，藿香9克，木香3克。

中老年人肝郁气滞、脾胃不和所致消化不良胁肋胀痛、大便溏薄等。

上药择净，清水浸泡30分钟，加水200毫升煎汤，煮沸20分钟后去渣取汁，待温后浴足。每日2次，每次30分钟，日换药1剂，用10日即可。功效可以疏肝理气、行滞化湿、和胃健脾。

足浴还可以延缓衰老：

用银杏叶100克，槐花40克，菊花30克，丹参20克。可防治中老年心脑血管疾病等。上药择净，清水浸泡30分钟，加水200毫升煎汤，煮沸20分钟后去渣取汁，待温后浴足。每晚1次，每次30分钟，日换药1剂，用20日。可起到平肝活血、软化血管、降低血脂的作用。

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