湖南机电职院心理健康讲座调节大学生情绪管理

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红网时刻3月29日讯（通讯员 廖玉婷）阳春三月，风光正好，情绪平衡才能导致身心和谐。3月24日下午3点，湖南机电职业技术学院汽车工程学院（二级学院）组织全院心理委员在汽车楼313室开展“我的情绪我做主”心理讲座。本次讲座由2019级辅导员老师王勇华主讲。

随着年龄的增长，当青年大学生面对扑面而来的学业压力和生活压力，各种或喜或忧的情绪变化，有时会不知所措。如何积极面对这些莫名而来的情绪？如何正确处理自己的情绪？王勇华老师从一个个典型的大学生情绪问题开始，引出讲座主题。

在讲到当前在大学生群体中盛行的“佛系”情绪，和大学生团队游戏时参与者面临各种处境时发生的情绪变化等，大家感同身受。张同学说：“王老师的这次分享非常贴近我们的生活，他太理解我们了。”王勇华老师用幽默的语言、通俗易懂的方式，讲述着内容丰富且贴近大学生学习生活的实际案例，牢牢抓住了聆听者的思绪。王勇华老师强调，“人类情绪变化是正常的，但管理情绪却需要认真学习。”针对喜怒哀乐四种情绪类型，王勇华老师分别给出合理宣泄情绪，平衡身心健康的调整方法，如自我激励法、心理换位法、合理宣泄法、转移注意法、表情调节法等。

管理好自己的情绪，未来才会更好，湖南机电职院心理健康知识讲座提升了同学们对于心理健康的重视情绪，更加自信和勇敢地迎接来自学习与生活的挑战。

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