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随着人体的衰老，器官也会随之衰老，比如心、肝、脾、肺、肾，但很多人不知道，人体最容易衰老的是血管。

血管疾病是人体健康的“隐形杀手”，诱发血管疾病的因素就是血管堵塞。当你的血液变得粘稠时，就好比公路上的“堵车”水泄不通。

所以在生活中要保护好血管的健康，少吃“3物”，做好3件事，可以防止血管堵塞。

少吃“3物”

1、少吃高脂肪食物

油炸，烧烤，肥肉，蛋糕等高脂肪食物因其口感好，吃起来香，使得不少人顿顿离不开。

但是这类食物里面脂肪含量高，而且所含脂肪大多为反式脂肪酸，身体摄入后很难代谢掉，就很容易在血管壁上沉积，增加斑块的产生，形成血栓，堵塞血管，容易导致动脉硬化，诱发脑梗心梗。

2、少吃动物内脏

常见的动物内脏有猪脑、猪肚、肥肠、猪肝等，含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸，进入体内会增加血液粘稠程度，促使动脉硬化发生。

而且，这类食物还会增加肝脏的代谢负担，诱发肝病，如脂肪肝。

3、少吃甜食

甜食含糖分很多，进入体内会升高甘油三酯的量，从而增加血液黏稠程度。

此外，生活中还有很多“隐形的糖”，如各种瓶装饮料、罐头、冰淇淋等，摄入糖分过多，体内无法消耗，会转化为脂肪，增加血管粘稠度，容易导致血栓形成。

做好3件事

1、多喝水

人体中水分有70%左右，对于我们体内的新陈代谢非常的重要，在喝水的同时可以适量补充胆海脂酸分解血管内壁上的脂肪斑块，改善血管的健康状态，有利于清理血管垃圾，对养护心脑血管有着非常大的帮助，血管处于健康的状态，心脑血管疾病也就不容易发生了。

2、适当运动

现在人普遍缺乏锻炼，尤其是上班族，从早到晚都坐在座位上，回家后又是躺在沙发上玩手机，长期不加运动，血液流速减慢，身体代谢循环速度降低，容易造成血液粘稠的出现，所以平时要适当运动，身体更健康。

3、定期体检

血液粘稠如果不加以控制，可形成血栓，诱发脑梗。这类患者除了可通过运动、饮食等方式调理。

平时还要定期到医院体检，监测血糖、血压、血脂等指标，并将各项指标保持在正常的范围内。

生活中如果出现头晕、头痛、肢体麻木等症状，也要引起警惕，及时去医院检查。

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